橘子是生活中經(jīng)常會(huì)食用到的水果中的一個(gè)品種，不管是水果還是其他的食物都是單獨(dú)存在的從而擁有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效都是有所區(qū)別的。不同的地方還有對(duì)于是否適宜食用的對(duì)象也是不一樣的。像是處在哺乳期的媽媽們來(lái)說(shuō)，她們的飲食是關(guān)系到寶寶們是否能夠健康成長(zhǎng)的標(biāo)準(zhǔn)，所以清楚她們飲食是否適宜非常關(guān)鍵。

水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，從而橘子也是不例外的。但是食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不是衡量適宜對(duì)象的準(zhǔn)則，因?yàn)橐话闱闆r下想要清楚的知道適宜的對(duì)象都是需要去了解這些食物的性質(zhì)個(gè)特點(diǎn)從而來(lái)判斷的。那么哺乳期可以吃橘子嗎？

水果中含有對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在坐月子時(shí)，營(yíng)養(yǎng)專家是鼓勵(lì)產(chǎn)婦適當(dāng)吃些水果的。橘子性溫，是冬季常見的水果，而且價(jià)格實(shí)惠，橘子可以補(bǔ)充胡蘿卜素和維生素C等，而且還具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、健脾、順氣、止渴的藥效。處在哺乳期間的媽媽是可以吃橘子的，但需要注意節(jié)制一下，不可以一下子吃太多。

哺乳期吃橘子的好處

那媽媽在哺乳期期間能吃橘子嗎？回答是肯定的，哺乳期的媽媽一定要攝取足夠的維生素C，橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，可以為哺乳期媽媽提供充足的維生素C，不過(guò)如果天氣涼的話，可以用手捂著暖一下或者用熱水熱一下吃。

1、維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后女性要補(bǔ)充維生素C，因?yàn)樽訉m內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，如果哺乳期媽媽能在這時(shí)候吃些橘子，補(bǔ)充維生素C可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。外，橘核、橘絡(luò)（橘子瓣上的白絲）還有通乳作用。

2、而對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)橘子中的鈣質(zhì)可以促進(jìn)牙齒、骨骼的生長(zhǎng)，而且能防止寶寶發(fā)生佝僂病。

3、如果哺乳期間有便秘困擾的媽媽，吃一些橘子可以幫助緩解癥狀。而且橘子富含維生素C，這對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽是個(gè)福音，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。分娩后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，多吃些橘子可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血；另外，橘核、橘絡(luò)（橘子瓣上的白絲）有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通暢。

哺乳期是可以吃橘子的，但是需要注意的是不能夠食用的過(guò)多，一定要按照標(biāo)準(zhǔn)量去食用不然對(duì)身體就會(huì)造成傷害。食用橘子可以幫助我們起到通乳的作用，還有食用橘子可以避免乳腺不通暢的癥狀。所以了解食物不僅可以清楚知道是否適宜去食用還可以知道食用后的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。