產(chǎn)后能吃海帶嗎
其實(shí)海帶有很不錯(cuò)的功效，女性產(chǎn)后正處于哺乳期，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)海帶對(duì)身體有比較好的作用，但是要注意產(chǎn)后吃海帶絕對(duì)不能夠過(guò)量，因?yàn)槿绻a(chǎn)婦吃海鮮過(guò)量，碘會(huì)隨著身體循環(huán)進(jìn)入到乳汁，然后通過(guò)哺乳進(jìn)入到孩子的身體，這樣有可能導(dǎo)致孩子甲狀腺功能障礙。下面就來(lái)簡(jiǎn)單介紹一下女性產(chǎn)后是否可以吃海帶。
哺乳期吃海帶的做法：用料：排骨1500克，白蘿卜300克，干海帶50克，油適量，鹽適量，小蔥適量，姜適量。做法：將排骨斬成小塊，沖洗干凈。煮上一鍋開水焯燙排骨。倒掉焯燙排骨的污水，洗凈排骨，換上一鍋清水，將排骨還有蔥段和姜塊投入鍋中。大火煮開，小火燉煮1小時(shí)即可得到一鍋原味排骨濃湯。將干海帶泡開，隨意切成小塊，白蘿卜切片。鍋里倒少量的油，先下蔥炸鍋，再下蘿卜和海帶。炒均加鹽調(diào)味，舀幾勺原味排骨濃湯入鍋。蓋鍋，將蘿卜煮熟就好了。
海帶含有大量的膳食纖維，食用可以增加飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，哺乳期食用能預(yù)防肥胖，有利于纖體美容。海帶含有甘露醇，能有效降血壓、利尿消腫。哺乳期食用有防治產(chǎn)后水腫、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，避免發(fā)生抑郁情緒。海帶還有豐富的鈣元素，哺乳期媽媽吃海帶能預(yù)防骨質(zhì)疏松，也能通過(guò)哺乳讓寶寶補(bǔ)充身體所需的鈣，預(yù)防新生兒佝僂病。
這還在里面，含有豐富的鈣元素，產(chǎn)后吃一點(diǎn)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，并且還可以間接的讓新生兒補(bǔ)充到鈣，能夠很好的預(yù)防小兒佝僂病。有的女性可能會(huì)產(chǎn)后抑郁，這個(gè)時(shí)候如果吃一點(diǎn)海帶，能夠起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用，從而避免產(chǎn)后抑郁癥。
