中醫(yī)文化博大精深，針對(duì)不同的病情，中醫(yī)有不同的治療方式，對(duì)于各種各樣的婦科疾病，和婦女在產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)，采用中醫(yī)的治療方法，是一種很好的治療方式，因?yàn)閷儆谔厥獾募膊∷砸恍┧幬锶菀自斐筛弊饔茫敲聪旅嫖覀兙蛠?lái)了解一下，中醫(yī)經(jīng)典產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)方法有哪些呢！

產(chǎn)后調(diào)理的三大必備食物

1

紅糖

紅糖是粗制糖，能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，具有良好的保健作用。它含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)。同時(shí)還含有胡蘿r素、維生素B，和煙酸以及一些微量元素。紅糖的鈣、鐵

含量均高于白糖。紅糖性溫和，可以健脾暖胃、益氣養(yǎng)血、活血化瘀，能夠幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、散寒和補(bǔ)充熱量，這些對(duì)產(chǎn)婦都特別有用。

但是也不要食用過(guò)多紅糖，一般飲用紅糖水不超過(guò)lO天，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)增加血性惡露，并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗增多而體內(nèi)少鹽。

2

雞蛋

雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，還含有卵磷脂、卯黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，而且容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但過(guò)多食用雞蛋會(huì)使體內(nèi)蛋白質(zhì)過(guò)剩，其他營(yíng)養(yǎng)素缺乏，造成生理失調(diào)，增加肝、腎的負(fù)擔(dān)或引起消化不良，而且月子里過(guò)多食用雞蛋，容易發(fā)生膽固醇增高，誘發(fā)膽囊炎。產(chǎn)婦每天吃2～3個(gè)雞蛋就足夠了。

3

小米粥

小米屬于雜糧，與大米相比，小米中鐵和B族維生素的含量更高，對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)體力、刺激腸蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲有很大的幫助。不過(guò)，雖然小米比大米有營(yíng)養(yǎng)，但也不可讓產(chǎn)婦只食

用小米粥，否則無(wú)法滿(mǎn)足產(chǎn)婦的其他營(yíng)養(yǎng)需要，同時(shí)要注意小米粥不宜熬得太稀薄。

不要認(rèn)為生孩子之后，自己的工作就結(jié)束了，其實(shí)產(chǎn)后的調(diào)理也是非常重要的，一方面要保證自己的身體健康，另一方面又要保證自己的孩子身體的健康，在生完孩子之后，很多人會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)的方法，那么我們可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，來(lái)促進(jìn)身體的健康。