脫發(fā)現(xiàn)象在生活中比較常見，很多人群都會(huì)有這樣的現(xiàn)象發(fā)生，比方說(shuō)腎虛的人是最明顯的，此外還有產(chǎn)婦，不少女性生完孩子之后就會(huì)有脫發(fā)的問(wèn)題，這讓她們很是苦惱，此時(shí)就需要意識(shí)到盡快對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理的重要性，這樣才能緩解或是防止脫發(fā)，那么產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重吃什么好？

有如下處方可以選用：

1、首烏30克。雞蛋2個(gè)，加水煮沸，雞蛋煮熟后去殼再煮10min，吃蛋飲湯，每天1次。

2、桑寄生30克，花生60克，瘦豬肉100克，煮湯喝。

3、黃精100克，烏雞250克，吃肉喝湯。

4、桑葚子100克，紅糖100克，煮汁，可常飲。

此外還需要補(bǔ)充以下幾種營(yíng)養(yǎng)成分：

1、補(bǔ)充鐵質(zhì)

有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致，因此可通過(guò)多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問(wèn)題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補(bǔ)充植物蛋白

除了因?yàn)槿辫F會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會(huì)引起掉發(fā)。因此對(duì)于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會(huì)造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

4、補(bǔ)碘

有些女性雖然說(shuō)沒(méi)有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒(méi)有光澤，可適量補(bǔ)碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時(shí)還具有防止脫發(fā)的作用。

5、補(bǔ)充維生素E

要防止掉發(fā)，維生素e的補(bǔ)充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長(zhǎng)，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重吃什么好也都心中有數(shù)了，產(chǎn)婦們還是需要注意調(diào)理好身體的，身體虛弱本身就存在一定的健康隱患，而且哺乳期還要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，才能讓寶寶更加的健康，發(fā)育和成長(zhǎng)的更好。