導(dǎo)致流產(chǎn)的原因有很多，大部分都和女性本身有關(guān)系，因此在日常生活中，女性在懷著寶寶的時(shí)候，最好是注意一下自己的安全問題，不要隨意的走動(dòng)，那么流產(chǎn)半個(gè)月能運(yùn)動(dòng)嗎？根據(jù)一些專家給出的答案，流產(chǎn)以后至少要三個(gè)星期以后才能夠進(jìn)行體育鍛煉，接下來(lái)讓我們一起來(lái)看一下原因吧。

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要慢慢來(lái)，循序漸進(jìn)的，不能太著急的，要不落下毛病就不樂觀了，在飲食上也要注意，不吃油膩食物，不吃辛辣，酸甜的食物，不吃夜宵，低鹽飲食，多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃主食，這樣就可以減肥了。流產(chǎn)后半月人稱小月子，現(xiàn)在條件好了，沒有古代傳下來(lái)的做月子那么夸張，可以適量運(yùn)動(dòng)，刷牙，清潔衛(wèi)生什么的。但畢竟女性在此時(shí)身體是比較虛弱的，要主義注意，不要染了風(fēng)寒，心理上不要有壓力。

人流后需要休息至少兩周，可以適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的，先以較小體力運(yùn)動(dòng)為主，根據(jù)個(gè)人身體條件慢慢提高運(yùn)動(dòng)量。你的情況最好不要進(jìn)行跑步瑜伽之類的，先進(jìn)性慢走之類的活動(dòng)，一個(gè)月之后再開始跑步之類的運(yùn)動(dòng)。

流產(chǎn)后的婦女不可過早參加體力勞動(dòng)，否則，易落下“子宮脫垂”的病根。在生活方面，應(yīng)少洗頭、勿喝冷飲、衣物要保暖，預(yù)防著涼和感冒，使身體盡快恢復(fù)正常。

流產(chǎn)后要多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，以及新鮮蔬菜和水果。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，應(yīng)多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、 酒等，這類食品均能刺激性器官充血，增加陰道血流量。此外，要保證補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。

人工流產(chǎn)應(yīng)注意的事項(xiàng)：1、適當(dāng)休息：按國(guó)家有關(guān)規(guī)定，人流后可享受兩個(gè)星期的休假時(shí)間。半個(gè)月內(nèi)最好避免參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉。2、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如新鮮水果蔬菜、瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等。3、注意個(gè)人衛(wèi)生：人流后要注意保持個(gè)人衛(wèi)生，否則易造成感染。人流后一個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免性生活；出血期間勤換衛(wèi)生護(hù)墊；半個(gè)月內(nèi)不能進(jìn)行坐浴，只能淋浴。4、注意出血情況：人流后的一周左右，陰道內(nèi)會(huì)有紅色或淡紅色分泌物，其量由多到少，無(wú)明顯氣味。如果出血時(shí)間超過15天，出血量大過月經(jīng)量，特別是分泌物有臭味，并伴有發(fā)燒、腹痛等癥狀，則應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查和治療，以免病情加重。5、做好避孕工作。

流產(chǎn)半個(gè)月能運(yùn)動(dòng)嗎？以上也給出了準(zhǔn)確的答案，雖然流產(chǎn)是我們每個(gè)人都不想看到的結(jié)果，但是當(dāng)這種情況發(fā)生在自己身上的時(shí)候，一定要用樂觀的心態(tài)去面對(duì)，不要因此而消沉下去，這樣只會(huì)導(dǎo)致自己的身體越來(lái)越差，疾病也會(huì)越來(lái)越多。