生寶寶是每個家庭的愿望，而且也是很多女性特別希望的事情，但是不少女性在懷孕以后不注意自身的安全就導(dǎo)致了流產(chǎn)，那么流產(chǎn)后什么時候能運動呢？特別是女性，要多關(guān)注這方面的問題，不要覺得它離你很遙遠，其實隨時有可能發(fā)生在你的身上。

其實在生活中的一些小細節(jié)對恢復(fù)也是有很大的影響的，醫(yī)生的囑咐要認真做，否則就會事倍功半的，建設(shè)醫(yī)院專家認為，人流后最好休息一個月，不要做劇烈運動，因為那時子宮還沒有完全恢復(fù)，可以稍微做些運動，像散步或在屋里慢走，這些都行，也不要久坐不動，適當?shù)倪\動是有助于恢復(fù)的。

人流手術(shù)之后多久可以做運動呢？我們女性認為人流手術(shù)畢竟是手術(shù)，術(shù)后每個十天半個月的時間恢復(fù)是不行的，其實我們?nèi)肆骱筮\動的禁忌并不多，在一定時間范圍內(nèi)，我們可以進行簡單的有氧運動，但是一定不要高強度的，下面一起來看一下吧。

雖然人流只是一個小手術(shù)單對女性朋友的傷害也是不可言說的，因此人流后一定要注意休息，人流后多久可以運動？人流后由于身體比較虛弱，需要一定的休息，才能保證身體更快地恢復(fù)健康。一般流產(chǎn)后應(yīng)在醫(yī)院的觀察室休息兩小時，醫(yī)生須觀察血壓、脈搏，陰道流血等情況，當這些都無異常時就可以回家了?；丶液髴?yīng)臥床休息3~5天，若體溫正常，陰道流出的血性分泌物少，無腹痛等不適，可以起床活動活動。術(shù)后按規(guī)定休息半個月，期間避免參加體力勞動和體育鍛煉。

不過，人流后也不要久坐不動，這樣對身體也不體好。人流后注意休息，并不等于完全休息。這樣有助于增強您的抵抗力，促進身體的早日康復(fù)。

人流后要注意休息，盡量避免劇烈運動，如果此時受到運動的刺激就有可能導(dǎo)致流血，很不利于身體的恢復(fù)。但可以稍做些運動，比如如散步，或者在屋里慢走等，大約1-2月后可以做慢跑運動。

同時人流后一般要多注意休息和保養(yǎng)，這樣才不會留下后患，人流后的15天內(nèi)避免勞累，外出旅游等，人流術(shù)后2周內(nèi)，適當臥床休息，不做重體力勞動。但可適當?shù)幕顒樱驗槿斯ち鳟a(chǎn)后，子宮內(nèi)膜留下了創(chuàng)面，如過早活動則可能延長陰道出血時間可以起床活動活動，一般半月內(nèi)應(yīng)避免參加體力勞動和體育鍛煉。

人流后除了多休息以為，還要注意飲食上的營養(yǎng)。因為手術(shù)會引起少量出血，使身體受到一定的損傷，所以，應(yīng)及時補充一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、鮮魚、蛋類奶或豆制品等。

專家說，我們?yōu)榱伺懦訉m內(nèi)的積血是需要做一些簡單的運動和鍛煉的，無需一直臥床休養(yǎng)，散步和正常的行動都是很好的幫助我們盡快恢復(fù)身體的方法，所以，人流后多久運動要看個人，所謂的跑步等運動短時間內(nèi)還是不要做了。

流產(chǎn)后什么時候能運動？以上對于這個問題進行了全方面的解答，所以說懷孕的女性要多注意這方面的問題，不要讓流產(chǎn)這種不好的事情發(fā)生在自己的身上，如果萬一不幸的發(fā)生在自己身上了，也要保持冷靜的心態(tài)，不能因此而消沉下去。