寶寶防秋燥 飲食要有道
秋燥，并不是指一種疾病，而是指人們?cè)谇锾斐霈F(xiàn)的各種不適，由于秋季天氣逐漸變得干燥，易出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥候。而小兒皮膚嬌嫩，呼吸頻率高，腎臟對(duì)尿液的濃縮功能差，通過(guò)皮膚、肺和腎臟丟失的水分會(huì)更多，若飲水和飲食調(diào)理不當(dāng)，小兒在秋季出現(xiàn)秋燥十分常見(jiàn)。
寶寶如何防秋燥？
一、多喝水。引起秋燥的主要原因，是由于空氣過(guò)于干燥引起，使身體里缺水。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，養(yǎng)肺可以驅(qū)走燥邪。所以，一定要給寶寶多喝水，白開(kāi)水為佳也可以把水果榨成汁給寶寶喝。
二、多吃應(yīng)季蔬果。秋季，很多果蔬可以滋陰養(yǎng)肺，對(duì)“秋燥”有很好的預(yù)防效果，特別要多吃一些寒涼多汁的蔬菜水果，如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿卜、胡蘿卜及梨、蘋(píng)果、葡萄、荸薺、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠蘿、羅漢果、大棗等，不但有利于維生素的補(bǔ)充，還能夠增加水分的攝入。
三、喝防燥粥。
1、梨粥：梨有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效，粳米健脾益氣，兩者煮成粥，具有益氣健脾、滋陰潤(rùn)燥的作用，預(yù)防秋燥。
制作方法：梨2-3個(gè)，洗凈后去核切碎加粳米100克，加水煮粥。
2、百合銀耳粥：百合有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效;銀耳有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效;粳米益氣健脾，三款材料煮為粥，具有潤(rùn)陰潤(rùn)燥、補(bǔ)肺養(yǎng)心、健脾生津的作用，適用于在干燥的秋季食用。
制作方法：鮮百合50克，銀耳10克，粳米100克。將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開(kāi)后，洗凈切碎，與粳米同煮為粥。
3、銀耳羹：銀耳羹能有效預(yù)防鼻子出血等上火癥狀。
制作方法：把銀耳泡開(kāi)洗凈后加水熬成瓊脂狀，然后放進(jìn)冰糖，待冰糖溶化后就可給寶寶吃。
