小孩喝什么長(zhǎng)高
雖然我們都知道，一個(gè)人能夠長(zhǎng)到到什么程度，最主要的就是遺傳因素，因?yàn)檫z傳因素起著決定性的作用，但除了遺傳因素之外，后天如果通過(guò)一些方法的話，對(duì)幫助人長(zhǎng)高也有很大的功效，比如飲食以及運(yùn)動(dòng)合理搭配，那么下面就為大家具體介紹一下，讓小孩子長(zhǎng)高應(yīng)該讓他們喝什么飲品？
牛奶富含鈣質(zhì)，是人體補(bǔ)鈣的最佳來(lái)源，很多家長(zhǎng)都把牛奶當(dāng)做是有利于孩子長(zhǎng)高的一大法寶，那什么時(shí)候喝牛奶會(huì)長(zhǎng)高呢？
專家建議：早、晚是喝牛奶的最佳時(shí)機(jī)，早餐時(shí)喝牛奶，給一天的活力提供充分的營(yíng)養(yǎng)保證;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成份的吸收。
不過(guò)在此提醒，想要孩子長(zhǎng)高，光靠喝牛奶來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)是不行的，因?yàn)楣趋赖脑鲩L(zhǎng)除了需要鈣，還需要多種維生素、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)。那么，讓孩子長(zhǎng)高的食物還有哪些呢？
1、雞蛋
雞蛋是最容易購(gòu)買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長(zhǎng)。
2、黑大豆
大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長(zhǎng)的好食品。做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。
3、沙丁魚(yú)
沙丁魚(yú)中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚(yú)中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對(duì)孩子成長(zhǎng)很有幫助。
牛奶一直是公認(rèn)的幫助孩子長(zhǎng)高長(zhǎng)身體的方法，因?yàn)榕Ｄ讨懈缓倪@些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都有利于保證孩子的健康，當(dāng)然其他營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也是不可忽視的，因?yàn)楹⒆拥纳眢w只有營(yíng)養(yǎng)跟得上了，對(duì)幫助孩子長(zhǎng)高，預(yù)防一些疾病才可以達(dá)到更好的功效。
