在日常生活中，相信很多媽媽除了關(guān)注自己的孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的問(wèn)題外，更多的也是希望自己的孩子能夠長(zhǎng)得高高大大的，那樣的日后的職場(chǎng)中也能占有更多的機(jī)會(huì)，所以在生活中很多媽媽們都會(huì)為自己的孩子尋找一些能使他們長(zhǎng)高的方法. 因此發(fā)育期小孩吃什么長(zhǎng)高呢？ 接下來(lái)的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到上面的內(nèi)容.

豆腐干：豆腐干中蛋白質(zhì)的含量約為17%，所含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟;含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)小兒、老人的骨骼生長(zhǎng)極為有利。

豆制品和奶制品都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開(kāi)蛋白質(zhì)。人體生長(zhǎng)發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。另外孩子們應(yīng)每天吃一個(gè)雞蛋，因?yàn)殡u蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。

蔬果各一斤

新鮮的蔬果維生素和礦物質(zhì)豐富。尤其是維生素C比較多。增強(qiáng)抵抗力。一些綠葉蔬菜也別小看了，含鈣量也不低啊。

額外補(bǔ)充：參加體育鍛煉

經(jīng)常參加適宜長(zhǎng)高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。所以，應(yīng)多參加適宜長(zhǎng)高和健腦的活動(dòng)，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術(shù)體操和各種球類活動(dòng)等，也可以通過(guò)增高產(chǎn)品的輔助治療與運(yùn)動(dòng)有機(jī)的結(jié)合實(shí)現(xiàn)增高的最佳療效。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了發(fā)育期的小孩吃哪些食物可以達(dá)到更好的長(zhǎng)高的效果，相信只要認(rèn)真看了方面內(nèi)容的家長(zhǎng)朋友們，心中對(duì)這些食物也已經(jīng)有了更深刻的認(rèn)識(shí)和了解。這樣在飲食中也能為自己的孩子有針對(duì)性地選擇它們，并且正確地引導(dǎo)孩子們食用它們。