很多家長(zhǎng)估計(jì)都有過這樣的疑問，就是孩子記憶力下降該吃些什么呢，孩子正處于身體和大腦的發(fā)育時(shí)期，每個(gè)孩子都有不同的特點(diǎn)和體質(zhì)，所以要根據(jù)每個(gè)孩子的特點(diǎn)來幫助孩子，很多家長(zhǎng)在這時(shí)候都會(huì)給孩子買一個(gè)補(bǔ)腦的食品，但是什么時(shí)候吃，或者什么食品最適合卻不了解，那么，孩子記憶力下降吃些什么呢，我們一起了解下。

1.魚

是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

2.核桃

核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

3.牛奶

是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)。

4.雞蛋

雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。

5.南瓜

南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。

根據(jù)以上的介紹我們知道，孩子正處于長(zhǎng)身體的階段，出偶爾現(xiàn)記憶力不好的情況屬于正常情況，當(dāng)孩子出現(xiàn)記憶力不好時(shí)，家長(zhǎng)一定要有耐心，在學(xué)習(xí)上要努力引導(dǎo)，不能煩躁，更不能傷害孩子的信心，這樣會(huì)適得其反的，所以平時(shí)多給孩子吃一些補(bǔ)腦食物，會(huì)對(duì)孩子有所幫助的。