在我們身邊，恐怕大部分的女孩子身高只有在一米六左右，而那些名模身高普遍在一米七五以上，所以很多愛美的女孩子都希望自己能夠在骨骼定型之前增高。想要讓身體長(zhǎng)高，是受到很多因素影響的，最主要的就是注意自己的飲食，保證充足的睡眠。那么，喝什么樣的牛奶有助于增高呢？

其實(shí)，喝牛奶是不怎么講牌子的，不過最好還是選一些有知名度的，像三鹿，伊力，蒙牛，光明等等。當(dāng)然，要選對(duì)了，一定要買純牛奶，千萬不要買乳飲料。兩者的區(qū)別在于純奶的配料中不含水，而乳飲料中都有水的。現(xiàn)在已經(jīng)是夏天了，我建議你最好選擇酸牛奶（三鹿的不錯(cuò)，200克的）冷藏飲用，口感更好，而且是發(fā)酵型的，對(duì)腸胃較好，還可以改善便秘。對(duì)了，還有一些什么甜牛奶，草莓奶什么的，統(tǒng)統(tǒng)都是乳飲料。買時(shí)一定要看對(duì)。要知道，純奶中的天然鈣是乳飲料的好幾倍。

每天喝牛奶能長(zhǎng)高嗎

按照中國(guó)人的早餐習(xí)慣，早餐總是會(huì)人手一杯飲品，這飲品可以是現(xiàn)磨豆?jié){、可以是鮮榨果汁、提神醒腦的香濃咖啡，也可以是新鮮的牛奶。成年人可以根據(jù)自己的喜好來挑選與早餐搭配的飲品，但是擺在孩子面前的通常都是牛奶。原因就是家長(zhǎng)認(rèn)定了牛奶對(duì)與寶寶的價(jià)值。那么，每天喝牛奶有必要么？每天喝牛奶對(duì)長(zhǎng)高有幫助么？

牛奶確實(shí)富含鈣質(zhì)，有些人堅(jiān)持每天早餐一杯牛奶真的長(zhǎng)高了。但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高卻沒變化。每天喝牛奶能否長(zhǎng)高卻是是因人而異的，很大程度上取決于不同的人身體對(duì)牛奶中鈣質(zhì)的吸收情況。牛奶是很好的補(bǔ)鈣食品，

每天喝牛奶對(duì)長(zhǎng)高有好處，但是想要長(zhǎng)高，也不能只喝牛奶，還要適當(dāng)補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。例如維生素、一定的碳水化合物等，同時(shí)要保證睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

牛奶到底有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家稱，牛奶當(dāng)中含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，比如說鈣、鉀、鋅等等，而且還有大量的維生素。牛奶也被稱為白色血液，乃是食物當(dāng)中的液體黃金。從這兩種稱呼上來說，大家就應(yīng)該知道牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高了。