怎樣才能有乳汁呢
許多女性在生育之后都會遇到的一個問題就是母乳不夠，許多母乳不充足的女性都會直接用奶粉沖泡替代。這樣的做法是不恰當(dāng)?shù)模绞怯媚谭鄞嬖绞遣粫谐渥愕哪趟?，而且對寶寶來說也是不好的。母乳喂養(yǎng)的時間越久越好，這樣寶寶的營養(yǎng)才能充分。再好的奶粉都沒有母乳好。下面，我們一起來看看怎樣會有乳汁。
(1)加強(qiáng)寶寶的吮吸。實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
(2)避免服藥。哺乳期內(nèi)，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。
(3)補(bǔ)充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔(dān)當(dāng)好，為太太選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。
(4)保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務(wù)為太太創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，并隨時關(guān)注其心理健康。
(5)食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。
在哺乳期的媽媽一定要注意多補(bǔ)充水分，不管是開水還是湯水，只有及時補(bǔ)充水分才會有乳汁。如果產(chǎn)婦用了早日恢復(fù)身材而沒能保證營養(yǎng)均衡，那么奶水會越來越少，寶寶所得到的營養(yǎng)也會變少。只要按上面的辦法來做媽媽就會有奶水，等哺乳期過了再想著回復(fù)身材會更好一些。
