什么食物下奶效果好的呢？
剛剛生產(chǎn)之后的產(chǎn)婦身體肯定是非常虛弱的，經(jīng)歷過生產(chǎn)之后，身體還會有一些大出血的情況，元?dú)獯髠?，這個(gè)時(shí)候媽媽還要擔(dān)負(fù)起未來的重任，是非常辛苦的，所以這段時(shí)間飲食就成了要注意的事，尤其是有些媽媽奶水不是很充足，想要催奶的話，應(yīng)該吃些什么才能催奶呢！
花生豬手湯食譜
原料：豬手；大?；ㄉ?；青菜；油、香蔥、姜塊、料酒、鹽和雞精少許。
制作方法：
1、先把豬手洗凈，用刀剁成幾大塊放入容器，添些料酒去腥。
2、把香蔥打個(gè)節(jié)，姜塊用刀拍扁。
3、放入油熱鍋后，把豬手塊、蔥節(jié)、姜塊放進(jìn)沙鍋炒幾下，然后加水。
4、開大火直到沸騰，然后改小火，再根據(jù)口味放鹽繼續(xù)燉大約一個(gè)小時(shí)。
5、看到豬手骨肉分離，放進(jìn)青菜，加雞精調(diào)味，關(guān)火。
6、把乳白色的"花生豬手湯"盛進(jìn)湯盆，往湯里滴幾滴香油。
健康提示：
豬蹄甘咸平、能滋陰益氣血、通血脈。其中含有大量膠質(zhì)，是血小板生成的物質(zhì)，有止血功效。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，補(bǔ)血通乳，中醫(yī)常用于產(chǎn)后催乳?；ㄉ腥梭w所必需的八種氨基酸，豐富的脂肪油，以及鈣、鐵、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，對女性也有催乳、增乳作用，兩者合用會給"太平公主"們帶來意外地驚喜。該膳食還能潤滑肌膚，對預(yù)防皮膚干燥、皺紋、衰老大有益處。
除此之外，媽媽還要注意可以吃一些其他的食物，比如黑之麻，花生，茭白，絲瓜，都是很好的，能夠幫助產(chǎn)后恢復(fù)還能夠幫助下奶。還有一些其他的禁忌就是不要吃肥膩的食物，不要吃油炸的，要多吃一些有營養(yǎng)的，不要吃寒涼的。
