瑜伽是很常見的一種運動，不少女生為了鍛煉自己身體的柔韌性都會在家里自己做鍛煉。那么，瑜伽可以每天練嗎？瑜伽長期不鍛煉會怎么樣？想知道答案的朋友們，一起來看看360常識網(wǎng)帶來的介紹吧！
全文目錄
1、瑜伽可以每天練嗎
2、瑜伽長期不鍛煉會怎么樣
3、女人長期練瑜伽的危害
瑜伽可以每天練嗎
可以。
瑜伽是一個既可以鍛煉身體，還可以調(diào)節(jié)情緒的運動方式，從鍛煉身體的角度來看，瑜伽是可以天天練習(xí)的，尤其初學(xué)的人，能堅持天天練習(xí)最好，如果是時間上做不到天天練習(xí)的話，那建議一周練習(xí)2~3次也是可以的，每次的時間保持在1~2個小時最好。
但是注意女性生理期的時候建議不要練習(xí)瑜伽，因為瑜伽需要身體大幅度的伸展，生理期伸展身體容易導(dǎo)致經(jīng)量增加。
瑜伽長期不鍛煉會怎么樣
不會怎么樣。
瑜伽是一項身體和心靈都得到愉悅的運動，堅持練習(xí)還可以使身形曲線更好，并且運動的時候，人的腦細胞會更加活躍，人的情緒會更加平和，很適合調(diào)養(yǎng)身心。
而瑜伽長期不鍛煉不會產(chǎn)生什么實質(zhì)性的危害，只是身心可能早已經(jīng)習(xí)慣了之前的狀態(tài)，如果不練習(xí)會覺得不習(xí)慣，如果最近可能沒有空余的時間去練瑜伽的話，還是會有所思念的。
女人長期練瑜伽的危害
1、骨節(jié)移位
瑜伽中很多動作需要肩頸成直角倒立起來，這樣的姿勢會給頸椎骨造成很大的壓力，進而非常容易導(dǎo)致頸椎骨骨節(jié)移位，嚴重還可能導(dǎo)致頸椎間盤突出，建議不要經(jīng)常做這樣的動作。
2、韌帶損傷
瑜伽還有一種姿勢是駱駝式，這個動作是要腰往后仰然后兩手撐地，如果經(jīng)常練這個姿勢，很容易給椎管側(cè)后方的椎板和韌帶帶來損傷，嚴重還可能損害脊神經(jīng)。
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