人體的關(guān)節(jié)是一個(gè)比較容易受寒的部位，在中醫(yī)學(xué)上有一種可以針對(duì)關(guān)節(jié)怕冷的方法就是艾灸，那么關(guān)節(jié)怕冷，艾灸哪里比較好呢？

命門(mén)養(yǎng)生保健的重要性

從字面上看，命是指生命，門(mén)是指出入的通道，合起來(lái)的意思就是生命的通道。說(shuō)命門(mén)是掌控生命的門(mén)戶(hù)未免讓人覺(jué)得有點(diǎn)兒玄乎，但中醫(yī)確實(shí)非常看重命門(mén)穴的功能。經(jīng)常按摩命門(mén)穴可強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽(yáng)，強(qiáng)腰膝，固腎氣，能治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉，男性遺精、陽(yáng)瘺，以及女性的虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等癥，并能延緩人體衰老，疏通督脈上的氣滯點(diǎn)，加強(qiáng)其在任脈的聯(lián)系，促進(jìn)真氣在任督二脈上的運(yùn)行。

養(yǎng)生防病要注意小腹和腰背的保暖，現(xiàn)在許多女性喜歡穿露臍裝，對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生極大的危害。雖漂亮--BC，但久而久之會(huì)影響經(jīng)期，導(dǎo)致富寒痛經(jīng)等病癥。西醫(yī)動(dòng)手術(shù)的時(shí)候常常把麻醉部位選在命門(mén)穴的附近，好些人動(dòng)手術(shù)后遺留腰背酸困、疲乏無(wú)力，這和腎氣的損傷不無(wú)關(guān)系，命門(mén)穴的保養(yǎng)應(yīng)該引起足夠的重視！

艾灸方法

按摩命門(mén)穴不必在意方法，時(shí)間，方便的時(shí)候按揉按揉就能起到保健作用。艾灸命門(mén)穴效果更好，將艾條的一端點(diǎn)燃后，距離皮膚2~3厘米，對(duì)準(zhǔn)命門(mén)穴艾灸，使局部有溫?zé)岣卸蛔仆礊橐?，每次?0~60分鐘，灸致局部皮膚產(chǎn)生紅暈為度，每星期灸一次。這種方法對(duì)于女性手腳冰涼、老年人關(guān)節(jié)怕冷、男性尿頻尿急等諸多陽(yáng)虛癥狀都可以起到很好的緩解作用。日常保健可以每次灸15分鐘左右，隔天灸一次。

命門(mén)穴很好找，因?yàn)樗臀覀兊亩悄氀凼乔昂笙鄬?duì)的，所以，我們?cè)谡以撗ǖ臅r(shí)候，只要以肚臍為中心圍繞腰部做一個(gè)圓圈，這個(gè)圓圈與背后正中線(xiàn)的交點(diǎn)處就是了。

命門(mén)其他作用

①遺精，陽(yáng)痿，早泄等男科病證：

②月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下、痛經(jīng)、閉經(jīng)等婦科病證：

③遺尿、尿頻等泌尿系疾患：

④腰骶疼痛，下肢痿痹：

⑤泄瀉，小腹;令痛。