孕晚期正確的睡姿是什么？正確的睡姿有什么作用？
懷孕后，孕婦的一言一行甚至都會對肚子里的寶寶產(chǎn)生影響，就連睡覺這件小事兒，都馬虎不得。到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽采用什么樣的睡眠姿勢才是有益的？
孕晚期的正確睡姿
孕晚期不少準(zhǔn)媽媽都存在不同程度的睡眠問題，因?yàn)榈搅嗽型砥冢殞毎l(fā)育逐漸成熟，孕婦子宮也明顯膨脹，所以此時肚子顯得特別大，這就給準(zhǔn)媽媽的生活帶來了諸多不便，比如在睡覺時翻個身也開始困難了，有時準(zhǔn)媽媽還會出現(xiàn)腰酸背痛等不適感。這些不適很大程度上跟孕婦的睡眠姿勢離不開關(guān)系。
專家指出，孕晚期的正確睡姿應(yīng)該是左側(cè)臥，而仰臥、右側(cè)臥等都是不科學(xué)且不利于健康的。因?yàn)樽髠?cè)臥的睡眠姿勢對于改變子宮右旋有很大的助益，而且可以減輕子宮的血管張力，從而使胎盤的血流量得到保證，這對于寶寶的生長發(fā)育是十分有利的。
孕晚期最佳睡姿的作用
對于孕晚期的準(zhǔn)媽媽來說最理想的睡眠姿勢應(yīng)該是左側(cè)臥，那么左側(cè)臥具體有哪些好處呢？
1.能夠改變子宮右旋的狀況
準(zhǔn)媽媽到妊娠晚期都會出現(xiàn)不同程度的子宮右旋現(xiàn)象，而采取左側(cè)臥則有利于改變這一情況，使子宮恢復(fù)到較為正常的位置，這一做法不僅利于胎位的正常變化，對日后順產(chǎn)也有很大的好處。
2.更有利于胎兒的生長發(fā)育
孕晚期準(zhǔn)媽媽若養(yǎng)成左側(cè)臥的睡眠習(xí)慣，更加有利于保證胎兒所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的輸送和供應(yīng)，從而促進(jìn)胎寶寶的健康發(fā)育。
3.有利于促進(jìn)孕婦的血液循環(huán)
左側(cè)臥能有效減輕膨脹的子宮對于準(zhǔn)媽媽下腔靜脈的壓迫，從而可以緩解肢體浮腫的狀況，保持良好的血液循環(huán)，這對于降低早產(chǎn)的幾率也是很有意義的。
