來月經(jīng)時(shí)腰疼是痛經(jīng)里的一種癥狀之一，疼痛讓女性朋友們坐立難安，給女性朋友們的生活及工作都帶來了不小的影響，因此想辦法緩解經(jīng)期腰疼很重要。那么女性經(jīng)期腰疼怎么辦呢？接下來為大家介紹5個(gè)緩解經(jīng)期腰疼的妙招。

經(jīng)期腰酸怎么辦

1、熱敷關(guān)元穴：肚臍下四指處為此穴。

方法：將薰衣草精油滴入熱水中，將毛巾打濕稍微擰干之后對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行熱敷。毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復(fù)熱敷10分鐘，每天都堅(jiān)持，就能激活人體內(nèi)的陽氣，促進(jìn)全身氣血循環(huán)，有效改善月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)等不適癥狀。

2、按壓合谷穴：并攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點(diǎn)處就是合谷穴。

方法：有時(shí)間的時(shí)候就按壓和復(fù)學(xué)，按壓需要用力，保持5S的時(shí)間。再松開、再重復(fù)，這樣反復(fù)按壓3分鐘。每天都堅(jiān)持按壓合谷穴，就能有效緩解經(jīng)期間得偏頭痛和腰酸癥狀。

3、艾灸三陰交：內(nèi)腳踝尖向上三寸的位置。

方法：如果條件允許，每天對(duì)三陰交進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的艾灸，就能激活足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足闕陰肝經(jīng)這三條足部的陰經(jīng)，改善月經(jīng)周期紊亂和月經(jīng)量不規(guī)律的癥狀。

4、按壓太沖穴：從第一、二腳趾的趾縫向上量約一橫指的位置，就是太沖穴。

方法：按壓方法同按壓合谷穴，每天堅(jiān)持就能有效緩解月經(jīng)期間的煩躁情緒。

5、熱敷命門穴：只要以你的肚臍為標(biāo)準(zhǔn)圍繞腰部做一個(gè)圓圈，與你的背后正中線的交點(diǎn)就是命門穴。

方法：同樣去薰衣草精油加入熱水，熱毛巾敷命門穴。還可以在命門穴直接貼上一個(gè)暖寶貼，這樣就可以緩解經(jīng)期間的腰酸和腰痛癥狀。

經(jīng)期腰疼千萬不要捶

經(jīng)期出現(xiàn)腰部脹痛，除了精神緊張、勞累、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赝猓宰訉m在盆腔中所處的位置才是最主要的原因。

在這個(gè)特殊時(shí)期，如果隨意用力捶打，不但起不到任何作用，反而會(huì)導(dǎo)致盆腔充血加劇，血流加快，月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)，腰酸背痛更加嚴(yán)重。同時(shí)，女性此時(shí)的抵抗力也會(huì)降低，不適當(dāng)?shù)耐饬Σ焕谧訉m內(nèi)膜剝脫后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，更容易引起感染而患急、慢性婦科病。