現(xiàn)如今，利用電腦工作的人群逐漸增多，但是在收獲財(cái)富的同時(shí)，我們往往忽略了眼睛的健康，從早到晚都盯著電腦對我們的眼睛來說簡直就是巨大的傷害啊，都說眼睛是心靈的窗戶，大家可要好好的清理一下窗戶了呢。那么對于這些癥狀該怎樣緩解眼睛疲勞呢？其實(shí)很多小方法就能起到保護(hù)眼睛的作用哦，大家不妨來試試吧！

大多數(shù)長期在電腦前工作的人，都會感覺眼干發(fā)澀，有灼熱感或異物感。有的人視力不穩(wěn)定或暫時(shí)視物模糊；更有人眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛……經(jīng)過眼科檢查，該類白領(lǐng)癥候群的眼睛出現(xiàn)結(jié)膜充血，視力下降，調(diào)節(jié)力減退，淚液分泌減少，嚴(yán)重時(shí)眼壓升高等癥狀，被眼科醫(yī)生診斷為視疲勞綜合征。

隨著學(xué)習(xí)、工作、生活節(jié)奏的加快，電視、電腦的普及應(yīng)用，視疲勞也成為中國白領(lǐng)常見眼病之一，而“電腦視頻終端綜合征”僅是視疲勞的一種表現(xiàn)。

緩解視疲勞四招

在電腦前應(yīng)怎么養(yǎng)護(hù)眼睛呢？下面四招可以幫您有效護(hù)眼。

1、盡量避免長時(shí)間地連續(xù)操作電腦。通常連續(xù)操作1小時(shí)要休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看看遠(yuǎn)處，使眼睛充分放松。

2、保持良好的坐姿。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小。

3、如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，要立即停止操作電腦，休息一段時(shí)間。

4、長時(shí)間操作電腦出現(xiàn)視覺疲勞癥狀時(shí)，可以閉上雙眼按摩眼眶周圍的幾個穴位。按摩穴位的具體方法如下：

揉睛明穴。

睛明穴在鼻梁兩側(cè)，距內(nèi)眼角約半厘米，用雙手拇指的螺紋面按在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下后上擠壓，上下擠壓一次為一拍，連續(xù)做四個八拍。

揉四白穴。

四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處。用雙手食指按壓，按壓面不要太大，一按一松為一拍，一般連續(xù)做四個八拍。

揉太陽穴。

太陽穴在外眼角和眉梢之間向后約1寸的地方。雙手拇指的螺紋面按在太陽穴上，一按一松為一拍，一般連續(xù)做四個八拍。

事實(shí)證明，按摩可以起到增強(qiáng)血液循環(huán)，改善神經(jīng)功能，消除視覺疲勞的功效，小編建議大家按摩后，還可以用熱毛巾熱敷我們的眼睛，兩者結(jié)合效果更好哦。即使現(xiàn)在生活速度一直在加快，但是我們還是應(yīng)該好好保護(hù)我們身體的各個部分，因?yàn)樗鼈儞p壞了就很難修復(fù)到原來的樣子了。