不吃藥能吃啥止痛 中醫(yī)推薦4種止痛食物
不吃藥能吃啥止痛 中醫(yī)推薦4種止痛食物
家庭常見(jiàn)4種止痛食物推薦
生姜：緩解頭痛
常見(jiàn)香辛料生姜最適合緩解頭痛。2014年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，100名偏頭痛患者分別服用50毫克 偏頭痛藥物和250毫克生姜粉。兩小時(shí)之后，64%的生姜組參試患者和70%的藥物組參試患者疼痛均減輕了90%。20%的藥物組參試患者出現(xiàn)頭暈、眩暈 和胃灼熱等副作用，而生姜組參試者只有4%的人出現(xiàn)輕度消化不良。
黑胡椒：緩解關(guān)節(jié)炎
黑胡椒具有抗炎屬性，最適合緩解關(guān)節(jié)炎和消化不良導(dǎo)致的疼痛。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，黑胡椒的活性成分胡椒堿可抑制細(xì)胞發(fā)炎，進(jìn)而有助緩解關(guān)節(jié)炎。
姜黃：緩解腹痛
姜黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復(fù)，促進(jìn)益生菌發(fā)揮作用。一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，姜黃的主要成分姜黃素緩解腹部疼痛的效果堪比止痛藥。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，姜黃可減少腸道炎癥和消化異常導(dǎo)致的肌肉收縮，進(jìn)而使腸易激癥狀緩解50%。此外，姜黃對(duì)緩解抑郁癥還有一定的幫助。
葡萄酒：舒緩肌肉疼痛
你所要準(zhǔn)備的其實(shí)只需一瓶紅酒和一只酒杯，這樣就可以幫助你舒緩關(guān)節(jié)和肌肉疼痛了。包括紅葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有類(lèi)似阿司匹林的鎮(zhèn)痛效果；不過(guò)需要注意的是盡管有上述的好處，專(zhuān)家仍然建議葡萄酒的飲用量一天不超過(guò)一杯。
其它類(lèi)型疼痛的吃什么好
關(guān)節(jié)痛
建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因?yàn)榫S生素C可減少關(guān)節(jié)的磨損，促進(jìn)骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。
偏頭痛
建議多吃鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)等含較高脂肪的魚(yú)類(lèi)，最好少吃香腸等加工的肉類(lèi)，以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等。
痛經(jīng)
建議多吃亞麻籽，痛經(jīng)的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上或拌沙拉。因?yàn)槭秤煤咧镜聂~(yú)類(lèi)和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。
小編提醒：如果有任何疼痛難忍，需要及時(shí)就醫(yī)，避免病情惡化。
