中醫(yī)保健方法有哪些？
保健近年來(lái)是很多人討論做多的話(huà)題。中醫(yī)保健包括平時(shí)的生活、飲食的搭配、和身體的鍛煉，保健的方法有很多，最常見(jiàn)的就是運(yùn)動(dòng)。但是說(shuō)起運(yùn)動(dòng)來(lái)卻讓人頭痛不已，很少有人能堅(jiān)持下來(lái)。另外還有一種中醫(yī)保健方法，下面是小編搜羅的一些中醫(yī)保健的方法，讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
一、保健養(yǎng)生之按時(shí)吃飯
生活中有一些人不是按時(shí)就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會(huì)削弱人體的抗病能力。因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)僅停留四至五小時(shí)，人感到饑餓時(shí)，胃早已排空，胃黏膜此時(shí)會(huì)對(duì)胃液進(jìn)行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。
二、保健養(yǎng)生之按時(shí)鍛煉
我國(guó)的，糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質(zhì)增生等老年病呈年輕化趨勢(shì)，即青壯年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，這些都與他們不鍛煉、吃得過(guò)多和喝酒過(guò)多有關(guān)。所以，青年人應(yīng)該注意自己的生活方式，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。每天按時(shí)鍛煉，養(yǎng)成習(xí)慣，對(duì)健康大有裨益。
三、保健養(yǎng)生之按時(shí)喝水
口渴，提示體內(nèi)缺水已頗嚴(yán)重，這時(shí)再補(bǔ)充它為時(shí)過(guò)晚。據(jù)調(diào)查研究，有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人，患便秘、尿路結(jié)石者明顯減少于不常飲水的人。而且，還對(duì)心肌梗死和中風(fēng)等嚴(yán)重疾病有預(yù)防作用。因此，老年人、動(dòng)脈硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中風(fēng)病人，以及對(duì)水相對(duì)需要較多的孕產(chǎn)婦、青少年和嬰兒，更應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常飲水的習(xí)慣。
通過(guò)上面的資料相信大家一定有所了解了吧。中醫(yī)和西醫(yī)是各有其優(yōu)勢(shì)，如果想要保健，那么選擇中藥效果會(huì)比較好。還有中醫(yī)保健最重要的就是睡眠，如果睡眠不好，再怎么保健也不會(huì)有效果，所以想保健就必須改掉自己不好的生活習(xí)慣。
