中醫(yī)源遠流長，古代的一些帝王將相、后宮嬪妃都是用這樣的方子來養(yǎng)生，而今生活水平的提高，一些中醫(yī)養(yǎng)生的辦法現(xiàn)在也飛入了尋常百姓家，我們都可以用這些方法來養(yǎng)生了，所以我們可以了解一些中醫(yī)中的養(yǎng)生方法，在自己的生活中多多的注意。今天，小編就來介紹中醫(yī)的十二時辰養(yǎng)生法，讓我們把每一時刻需要做的都銘記在心。

卯時：早起上廁所

時間：5~7時

對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：大腸經(jīng)

養(yǎng)生之道：早晨起床，一定要排便，排出體內(nèi)的垃圾和毒素。就算自己沒有便意，也到廁所去蹲一蹲，養(yǎng)成一個良好習(xí)慣。

辰時：不吃早餐胃生病

時間：7~9時

對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：胃經(jīng)

養(yǎng)生之道：7~9時要吃早餐。很多人擔(dān)心吃早餐會引起肥胖，其實如果在這段時間內(nèi)吃早餐，最容易消化，因此不會發(fā)胖。早餐一定要吃好、吃飽，避免脾胃沒有可以消化的東西。

巳時：減肥最佳時間

時間：9~11時

對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：脾經(jīng)

養(yǎng)生之道：對女性來說，健脾還可以減肥、美容。在這個時辰內(nèi)要多喝水，讓脾臟處于最活躍的程度，使身體進入比較良性的新陳代謝。

午時：養(yǎng)心最佳時間

時間：11~13時

對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：心經(jīng)

養(yǎng)生之道：這個時段，最好能夠小睡片刻，哪怕打個盹也好。這對于養(yǎng)心大有好處，可以讓下午乃至晚上的精力充沛，所以午時一定要休息。

未時：少動促消化

時間：13~15時

對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：小腸經(jīng)

養(yǎng)生之道：消瘦的人士在這個時辰內(nèi)得特別注意保養(yǎng)。想胖起來的人，在這個時間段就不要做太過于劇烈的運動，讓小腸好好消化，才能促進營養(yǎng)的吸收。

申時：不要憋尿

時間：15~17時

對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：膀胱經(jīng)

養(yǎng)生之道：這個時段不要憋尿，無論再忙也得排泄，把廢物排出體外。經(jīng)常坐辦公室的人，沒事就揉揉小腿，對膀胱經(jīng)很有好處。

我們想要養(yǎng)生，可以根據(jù)上文中十二時辰的養(yǎng)生宜忌，合理的安排自己日常生活，該做的事情就多做一些，不該做的事情，盡量避免，久而久之，就可以讓自己的身體更加的健康。而且合理的養(yǎng)生，還可以讓女性的容顏更加的亮麗、光彩照人。