什么是精氣神，舉個例子，有人熬夜看球后一早起來病殃殃的，無精打采，就是沒有精氣神。部隊訓練，一句“立正”這么一喊不用去看就弄聽出精氣神。人還是要有精神的，尤其是年輕人，不然，啥都干不好，如何養(yǎng)足精氣神呢？我們這次從中國傳統(tǒng)文化里找答案。

精充、氣足、神全，是健康的保證；精虧、氣虛、神耗，是衰老的原因。精、氣、神雖各具其特性，但三者是不可分割的一個整體，存則僅存，亡則俱亡。張景岳說：“善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少?！懊鳌り惱^儒在《養(yǎng)生膚語》中指出：“精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也，保精以儲氣，儲氣以養(yǎng)神，此長生之要耳?！?/p>

有醫(yī)家認為精、氣、神為“內三寶”，耳、目、口為“外三寶”，要養(yǎng)生保健長壽延年，必須“常使內三寶不逐物而流，外三寶不誘中而擾”。所以要保養(yǎng)精、氣、神三寶，關鍵在于修身養(yǎng)性，清心寡欲，則心不外馳、意不外想，神不妄游，情不安動，氣不外耗。

氣功中的靜養(yǎng)功法，就是通過自我調節(jié)，控制心身，是養(yǎng)足人體精氣神一種較好的手段。它要求思想高度集中，靜心寧神，摒除雜念，放松全身，達到萬念皆空，使大腦皮層處于一種保護性抑制狀態(tài)。久久行之，能收到保養(yǎng)精氣神的功效。精足，氣旺，神全，則精神煥發(fā)、行動矯健，老年人能鶴發(fā)童顏，延年益壽，青年人可長葆青春，推遲衰老。

總之，養(yǎng)足精氣神對于人體保持健康、益壽延年非常重要，尤其要注重對于“神”的保養(yǎng)。日常生活中要經常保持精神愉快，心胸寬廣，情緒穩(wěn)定，方可避免精神疾病的侵襲。

財、色、名、食、睡，古代佛家稱為五欲，實際上也與五行五臟相對應，財為金應肺，色為水五臟應腎，虛名為火五臟應心，食為土五臟應脾，睡為木五臟應肝。在五欲之中，以色、食、睡最難去除，佛道都有相應超越的方法和境界。古代道家說：精足不思淫，炁足不思食，神足不思睡，實際上就是不斷充實相應臟腑之機最后實現(xiàn)水火既濟而超越五欲的過程。

精足不思淫，對應的是道家百日筑基之初始修補階段，酒色財氣四關度越后，斷除邪淫之心，不斷固攝元精，恢復如孩童之未瀉未經之狀態(tài)；

炁足不思食，對應道家煉精化炁即道家百日筑基之中高級階段，終化淫欲為火光三昧，打開了直接與宇宙能量相溝通的通道——所謂“采氣”大關，可以達到不思食的效果，古代也有辟谷、食氣之說。仔細分析，一般食物也對應胃脾功能，黃帝內經認為對應于天干戊和己，二土成圭，當與中宮土位之勾連密切相關。

神足不思睡”，古人稱為“斬睡魔”，在道家對應煉炁還神的過程，這一個過程若修得好，可以夜不倒單（不睡眠）。實際上這與炁歸臟腑、入中脈造成中脈的通透有關，一般人只能炁走12正經，則有子午流注的規(guī)律，也必然會有特定時辰炁的勝衰，造成一天內人心理和生理的節(jié)律，睡眠也由此原因導致，當炁入中脈之時，全身臟腑經脈之炁都比較充足，則不受節(jié)律造成的炁脈盛衰約束，也就可以不用睡覺而不受其約束。一般來說，筑基補漏初級階段完成方能精足不思淫，不思淫才能煉精化炁；煉精化炁完成方能炁足不思食，不思食方能煉炁化神；煉炁化神完成方能神足不思睡，不思睡方能煉神還虛。

以上就養(yǎng)足精氣神的方法的介紹，不知你看懂沒有，其實，就是平常我們說的，吃好睡好少淫欲，莫貪錢財和虛名。說的比較大，不過這個問題本身就是比較虛的東西，你能不能端一碗精氣神給我看看，不能，所以，如何養(yǎng)怎么養(yǎng)見仁見智，自己揣摩。