經(jīng)絡養(yǎng)生中的自我點穴方法
2017-05-11 23:27:21 來源：360常識網(wǎng)
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導語：隨著物質(zhì)生活的豐富，許多人開始注重養(yǎng)生，也就是通過一些方法來幫助自己有效的預防疾病的發(fā)生，同時增強自身的體質(zhì)，達到延年益壽的目的，
隨著物質(zhì)生活的豐富，許多人開始注重養(yǎng)生，也就是通過一些方法來幫助自己有效的預防疾病的發(fā)生，同時增強自身的體質(zhì)，達到延年益壽的目的，而經(jīng)絡養(yǎng)生是我國自古以來就有的一種養(yǎng)生方法，它集合了古人的智慧，是一種經(jīng)過千百年流傳而長盛不衰的養(yǎng)生方法，自有它的科學性在里面，下面具體來了解下。
現(xiàn)代人都比較注重養(yǎng)生，經(jīng)絡養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生方法之一，如果在平時生活中大家能夠?qū)W會這種養(yǎng)生法，那是能夠更好的保養(yǎng)身體的，下面，
我們就具體來了解一下經(jīng)絡養(yǎng)生中的自我點穴方法。
頭部點穴
：點按風府穴：雙掌掌根貼于耳后，雙手中指彎曲以指尖點按頭后正中線的風府穴約1分鐘，力量適中。風府為督脈穴，常點按此穴可防治頭、頸疼痛，預防中風。點百會、四神聰：雙掌掌根貼于頭的兩側，然后以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴，約1～3分鐘，力量適中。百會為督脈穴，四神聰為外經(jīng)奇穴，頭為諸陽之會，常點按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。
點印堂：
以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂為經(jīng)外奇穴，常點按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。點太陽：
以雙手中指指腹分別點、揉兩側太陽穴，點法和揉法結合，約1分鐘。太陽為經(jīng)外奇穴，常點按此穴可防治頭痛、目疾諸證。點人中
：以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝，為督脈穴，點胺此穴可醒腦提神，用于神志昏迷、驚風與腰脊強痛等證。上肢點穴按摩
取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少沖穴，然后以右手拇指指腹依次點按合谷穴、列缺穴、內(nèi)關穴，也可點按左、右手的十宣穴。
換左手指點按右上肢各穴，穴位同上。
下肢點穴按摩：
以雙手中指指腹分別點、揉兩側足三里穴和委中穴，點法和揉法結合。看過以上專家的介紹，我們對于中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生多了一些了解，以上這些方法是簡單易學的，重視養(yǎng)生的朋友不妨可以多學習，當然，想要讓以上方法真正的達到養(yǎng)生保健的目的，是必須做到持之以恒的，想要做一兩次就起到保養(yǎng)效果是不可能的。
