如何用中醫(yī)的方法來預(yù)防脫發(fā)

人們隨著年齡的變化和自身身體、心理情況等原因都容易導致脫發(fā)的情形發(fā)生，這無疑對于許多人而言是很大的困擾，那么有什么比較好的方法能幫助預(yù)防呢？下面為大家介紹如何用中醫(yī)的方法來預(yù)防脫發(fā)，供大家了解。

中醫(yī)預(yù)防脫發(fā)的方法

保持頭發(fā)的清潔

選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是每天一次，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。

選擇專業(yè)剪發(fā)

可能很多人開始注意到就算自己很細心的呵護頭發(fā)，還是會發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)在。這時應(yīng)該意識到脫發(fā)的嚴重性，及早選擇尋求專業(yè)人士幫助，是正確的解決之道。

注意補充營養(yǎng)

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類 富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長，預(yù)防脫發(fā)。

精神壓力

精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛 也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。

戒煙忌酒

吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。

燙發(fā)吹風要慎重

吹風機吹出的溫度高會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。

中醫(yī)治療脫發(fā)的方法

脂溢性脫發(fā)

這種情況出現(xiàn)在中青年身上的較多，主要癥狀就是，頭皮上多油性分泌物，頭發(fā)油膩，稀而細，或者頭屑多，頭發(fā)干燥無光澤。對癥治療方法就是，應(yīng)該注意合理飲食，少食用刺激性食物。多食用新鮮蔬果以及維生素B等，也可用中成藥際全促發(fā)靈治療。

營養(yǎng)性或者肥胖性脫發(fā)

營養(yǎng)性脫發(fā)，是指因營養(yǎng)不良導致的脫發(fā)，這種脫發(fā)應(yīng)注意加強營養(yǎng)，為頭發(fā)的生長提供充足的養(yǎng)分，脫發(fā)現(xiàn)象就會明顯改善。對于肥胖性脫發(fā)，是由于攝入攝入的脂肪代謝后產(chǎn)生的廢物，堵塞了毛囊導致的。這種情況下要少吃油膩的食物，經(jīng)常進行體育鍛煉。

針對病理性脫發(fā)

受一些病毒以及細菌等的侵害，導致了一些急性傳染病的發(fā)生，此時毛囊處于異常狀態(tài)而引起了脫發(fā)。此時應(yīng)該注意多休息，積極進行疾病的治療，待身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會重新長出。