如何鍛煉增加性能力呢
隨著現(xiàn)代社會人們對性生活質(zhì)量的要求不斷提高，從中我們可以看出，越來越多的朋友因?yàn)榉敝氐墓ぷ鲏毫筒涣嫉纳盍?xí)慣已經(jīng)出現(xiàn)了各種各樣的性功能障礙問題。這也就會引起伴侶的諸多抱怨，從而也會讓彼此的關(guān)系變得更加的冷漠。因此如何鍛煉增加性能力呢？接下來的時間就請朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
1刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能
腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
2陰莖指壓法強(qiáng)化性能力
時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩?？稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。
3鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加性高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點(diǎn)變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了通過哪些鍛煉能夠增加性能力的一些方式方法，在此我衷心希望有這方面隱患的朋友們都能認(rèn)真地閱讀上述內(nèi)容，并且把它們做到學(xué)以致用，這樣今天的學(xué)習(xí)才沒有白費(fèi)。同時我也想告訴那些有性功能障礙的男性朋友們，對此不必感到任何的自卑。
