很多人很久沒(méi)有跑步了，一時(shí)興起居然選擇了做跑步運(yùn)動(dòng)，但是在跑步之后卻發(fā)現(xiàn)自己的 身上開(kāi)始有了瘙癢的現(xiàn)象，面對(duì)這種癥狀，人們都表示不解，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是可以給身體帶來(lái)好處的一種好方法，但是卻沒(méi)有想到運(yùn)動(dòng)之后皮膚甚至開(kāi)始瘙癢起來(lái)了，皮膚在正常的情況下是不會(huì)發(fā)癢的，那么跑步后身上癢是怎么回事？

肌膚瘙癢

有的人在慢跑后會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體有些的部位的肌膚開(kāi)始變得很癢，尤其是胸膛或者是面部。這是因?yàn)槟切┎唤?jīng)常鍛煉的人，毛細(xì)血管都處于未使用的狀態(tài)。它們不定期充血的時(shí)候就會(huì)膨脹，從而刺激附近的神經(jīng)末梢，向大腦傳送癢的感覺(jué)。所以只要經(jīng)常鍛煉身體，這種不適感也會(huì)隨之消失。

肌肉酸痛

即便是馬拉松運(yùn)動(dòng)員，在長(zhǎng)時(shí)間的跑步中，尤其是小腿會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的肌肉酸痛。這是因?yàn)樵陂L(zhǎng)時(shí)間的肌肉運(yùn)動(dòng)下，我們的乳酸在瘋狂的堆積，也是肌肉在向大腦傳遞沒(méi)有能量的信號(hào)。不過(guò)這種肌肉酸痛的信號(hào)出現(xiàn)在你身體真正疲憊之前，一旦這種難受的感覺(jué)熬過(guò)去了，那么你的肌肉也會(huì)“冷靜”下來(lái)，此時(shí)你的忍耐力也得到了升華，下次這種肌肉酸痛就不會(huì)來(lái)的這么快了。

胸腔不適

當(dāng)你熬過(guò)肌肉酸痛以后，胸腔又開(kāi)始產(chǎn)生不適感，也就是我們腋下到肋骨的地方，這不是岔氣，只是一種短暫的疼痛。根據(jù)研究人員的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這種現(xiàn)象沒(méi)有明確的原因，但是根據(jù)猜測(cè)可以分為兩種：1、跑步使人們脅痛是因?yàn)楦裟づc腹肌連到一起了。當(dāng)人們跑步的時(shí)候，隔膜比平時(shí)更活躍。2、腹肌中的鈣離子減少，導(dǎo)致肌肉無(wú)法緊繃。

跑步后身上如果發(fā)癢的話(huà)應(yīng)該是沒(méi)有什么大問(wèn)題的，上面我們還介紹了很多在跑步的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的意外，也提醒了大家這種意外的程度，是不會(huì)傷害到身體健康的，所以說(shuō)不用過(guò)度的擔(dān)心，跑步之后如果身上發(fā)癢的話(huà)有可能是自己運(yùn)動(dòng)過(guò)度，或者是很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的因素造成的。