大家都知道在練習(xí)瑜伽的時(shí)候到底該給自己穿上一件什么樣的衣服在做瑜伽鍛煉的過(guò)程中才能享受到更好的瑜伽效果嗎？瑜伽是運(yùn)動(dòng)方式之一，但是同時(shí)也是一種很好的健身方法，大家在做瑜伽鍛煉的時(shí)候一定要記得嚴(yán)格的要求自己，讓自己得到更好的鍛煉，那么首先就要從衣服上來(lái)改善自己，但是練習(xí)瑜伽的時(shí)候穿什么衣服好呢？

不要穿：全棉內(nèi)衣褲

問(wèn)題：所有人都告訴你要穿全棉內(nèi)衣褲，盡管這種纖維透氣性好且吸汗，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一旦濕了就會(huì)變重并且很難干透(晾曬的時(shí)候全棉衣服也比較難干，對(duì)吧)。

建議：想要避免一堂課60分鐘都濕噠噠的，選擇一款時(shí)尚的排汗內(nèi)褲吧。

練瑜伽時(shí)，穿什么衣服有講究

不要穿：舊的，厚的，有洞的或淺顏色的長(zhǎng)褲

問(wèn)題：那些穿了很多年的長(zhǎng)褲經(jīng)過(guò)洗滌已經(jīng)變得柔軟親膚，但問(wèn)題是如果你從大學(xué)就開(kāi)始穿它了，那一定又舊又不結(jié)實(shí)。為了避免尷尬，上課前檢查一下襠部的破洞吧，就像圖中各種拉扯的瑜伽動(dòng)作，能保證舊褲子足夠牢固嗎？另外，還要避免淺色的長(zhǎng)褲，因?yàn)椴还芩鼈兌嗪穸己苋菀妆豢赐?，你做圖上那些動(dòng)作的時(shí)候可不想別人能看到你的私處吧。

建議：選擇黑色、深藍(lán)、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料制成的緊身褲，不妨多花點(diǎn)錢買條知名品牌的褲子吧。

練瑜伽時(shí)，穿什么衣服有講究

不要穿：T恤，寬松的工字背心，短上衣

問(wèn)題：寬松上衣的問(wèn)題是每次你做倒立動(dòng)作時(shí)都會(huì)翻下來(lái)蓋在你臉上(然后肚子甚至胸部全暴露在外)，趴著做“斜板式“的時(shí)候?qū)挻蟮念I(lǐng)口也讓人一覽無(wú)余，所以千萬(wàn)不要選擇寬松的T恤和背心。短上衣也容易轉(zhuǎn)移注意力，假如你有一顆凸出的胃和肚子的話......

建議：許多瑜伽教練都是穿長(zhǎng)款合身工字背心的，因?yàn)椴还苣阍趺捶D(zhuǎn)倒立它都可以給你全面保護(hù)。建議在買之前先試穿(主要是做幾個(gè)瑜伽動(dòng)作)來(lái)確認(rèn)它能給你合適的保護(hù)。

如果自己想要在做瑜伽的過(guò)程中得到更好的鍛煉效果的話，那么這些方面的事項(xiàng)就必須要注意，還要掌握還，這樣自己在做瑜伽的過(guò)程中所鍛煉的效果也是最好的，做瑜伽鍛煉的時(shí)候特別是服裝方面的選擇必須要合理，要合適瑜伽的時(shí)候穿，要能伸展。