練瑜伽會(huì)有減肥的效果嗎
減肥是大家熟悉的話題，而且很多人都會(huì)在生活中不知不覺(jué)的減肥，那么減肥成功的案例也是很多的，可是運(yùn)動(dòng)減肥還是比較靠譜的減肥方法，那么練瑜伽會(huì)有減肥的效果嗎？這個(gè)相信大家都還不是特別的清楚，因?yàn)橹挥袑?shí)踐才能證明這個(gè)問(wèn)題，那么身邊的朋友也會(huì)有練習(xí)瑜伽的，只是我們一直都沒(méi)有咨詢(xún)過(guò)這樣的問(wèn)題，下面我們來(lái)了解一些。
可以 當(dāng)古老的瑜伽健身術(shù)在現(xiàn)代都市中變得“火”起來(lái)時(shí)，人們似乎在紛繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的靜思，能讓人最深刻地體會(huì)身心合一的愉悅和暢快。
在瑜伽發(fā)展較早的美國(guó)，據(jù)專(zhuān)業(yè)人士調(diào)查顯示，瑜伽練習(xí)能十分有效地幫助燃燒身體中多余的熱量，消除肥胖癥。 正確的姿勢(shì)減肥 瑜伽是通過(guò)頭、身、心達(dá)到減肥目的的，瑜伽練習(xí)在減肥的同時(shí)，也能調(diào)整人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，即使是初學(xué)瑜伽的練習(xí)者也不難體會(huì)到，瑜伽減肥方式的針對(duì)性和有效性。
瑜伽姿勢(shì)的練習(xí)方法充分地體現(xiàn)了它的針對(duì)性，瑜伽姿勢(shì)練習(xí)包括：姿勢(shì)、呼吸和冥想三部分，它不是單純的伸展練習(xí)。而人在練習(xí)某一個(gè)特定的瑜伽姿勢(shì)時(shí)，需要集中意識(shí)力在身體被抻拉、擠擰到的地方，也就是瑜伽姿勢(shì)對(duì)身體起作用的某個(gè)部位，然后通過(guò)呼吸和冥想來(lái)感受這一部位，甚至想象這一部位的正在達(dá)到瘦身減肥的效果。
以上內(nèi)容就是關(guān)于練瑜伽會(huì)有減肥的效果，事實(shí)證明，練習(xí)瑜伽是很好的減肥方法，因?yàn)槿说捏w育鍛煉減肥安全性好，而且不會(huì)有任何其他的副作用之類(lèi)的，所以我們要提倡運(yùn)動(dòng)減肥，那么瑜伽當(dāng)然就是好的運(yùn)動(dòng)方式。
