現(xiàn)在不管是男女老少都喜歡做瑜伽，因?yàn)殍べ?duì)于身體的好處很多，所以說(shuō)很多人都非常的喜歡做這個(gè)瑜伽鍛煉，瑜伽鍛煉首先就是可以用來(lái)改善體質(zhì)各種不適，也可以減少疾病的患病的幾率，做瑜伽鍛煉也是可以幫助我們打造完美的身材，女孩子身材肥胖的時(shí)候做瑜伽也是可以減肥瘦身的，那么練瑜伽到底有哪些作用呢？

(1)塑造女性完美體形：

通過(guò)瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí)，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部;美化胸部曲線;預(yù)防乳房下垂;使腰部柔軟;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預(yù)防下半身肥胖;休長(zhǎng)腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。

(2)預(yù)防慢性?。?/p>

別以為只有肌肉和骨骼會(huì)疲勞，外在的身體的疲倦可通過(guò)你雙手的按摩而達(dá)到舒緩，其實(shí)人體的臟器也會(huì)產(chǎn)生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢(shì)，按摩身體內(nèi)部器官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外，還可使腺體分泌平衡，強(qiáng)化神經(jīng)，當(dāng)然慢性疾病也會(huì)與你絕緣。 (3)消除緊張和疲勞：

站立或坐姿不正確的人，或是長(zhǎng)期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人，自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感，而會(huì)使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通過(guò)有意識(shí)的呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。

(4)保持青春：

瑜伽的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢(shì)，暢通全身經(jīng)絡(luò)氣血，活化臟腑機(jī)能，促使細(xì)胞延遲衰老，面色紅潤(rùn)。瑜伽也可調(diào)節(jié)心情，使人常處于平和，喜悅的狀態(tài)，將對(duì)生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi)，使人常葆青春。

做瑜伽鍛煉所得到的作用就是上面我們介紹的這些，做瑜伽女人看起來(lái)有氣質(zhì)，各方面都是非常的健康，而做瑜伽鍛煉的時(shí)候還可以讓我們的身體更加的柔美，但是想要得到這些好的效果不是最簡(jiǎn)單的做法就行的，自己必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，這樣對(duì)于瑜伽的治療才是最好的，必須要做好相關(guān)的準(zhǔn)備。