練瑜伽會(huì)讓人發(fā)胖嗎？很奇怪最近有人問我這樣的問題，確實(shí)，瑜伽是一種有氧運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該是減肥的一種運(yùn)動(dòng)方式，為什么會(huì)有人問我這樣的問題，仔細(xì)一詢問才知道，原來她為了減肥練習(xí)了瑜伽，卻發(fā)現(xiàn)自己的體重非但沒有減少的趨勢，卻有加重的苗頭，那么，練瑜伽會(huì)讓人發(fā)胖嗎？

很多會(huì)員最初的瑜伽習(xí)練，尤其是高溫瑜伽的習(xí)練，都是想借此來塑身排毒的。在過程中，大多數(shù)會(huì)員確實(shí)通過堅(jiān)持達(dá)到這一最初的想法。但仍然存在著體重不降反升的情況，主要可從以下方面分析：

一、增加的體重是肌肉。

女性隨著年齡的增加，新陳代謝逐年下降，要想讓身體更具活力，首先要提高肌肉的比重。大家都知道，同體積的肌肉和脂肪，肌肉的重量明顯大很多，這就是體重雖有提高但線條更流暢，身體更漂亮的原因。如果你體重升了一點(diǎn)，但圍度更小了，別人都在說你更有精神、更瘦了，恭喜你：)

二、腸胃的消化吸收能力增強(qiáng)了。

瑜伽的塑身不是像有氧運(yùn)動(dòng)那樣，對(duì)于外在肌肉的更多練習(xí)，而是通過調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌與腺體，由內(nèi)而外重塑你的身體、心靈與精神。腸胃的消化吸收能力差，身體缺少營養(yǎng)，氣血循環(huán)弱，身體的免疫系統(tǒng)自然會(huì)受到影響。因而，把更多的關(guān)注放在體重之外，相信身體的變化是一個(gè)過程，體重不是你判定瑜伽給予身體的一個(gè)重要指標(biāo)，隨著練習(xí)時(shí)間的增強(qiáng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你之前想要的，瑜伽都會(huì)給予。

三、不規(guī)律的飲食

習(xí)練瑜伽要首先了解一些基本常識(shí)，比如不應(yīng)該在練瑜伽后馬上一次飲用大量的水和吃大量的食物，并且最好選擇有利于身體恢復(fù)的堿性食物，否則，不利于排除身體內(nèi)毒素，并給本已接受了瑜伽修復(fù)的各腑臟器官以負(fù)擔(dān)，不僅不利于塑身，對(duì)健康更無益。

另外，會(huì)員一定要多與教練溝通，身體要是有什么不舒服的情況，更應(yīng)該及時(shí)跟教練說明，一般教練都會(huì)根據(jù)你的身體素質(zhì)進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)。

最后提一句，練習(xí)瑜伽要有一顆平常心，不要給自己太大的壓力，也許你會(huì)在不知不覺情況下得到意想不到的收獲呢。

練瑜伽會(huì)讓人發(fā)胖嗎？這個(gè)問題的答案相信看過上文的你們都已經(jīng)知道了，確實(shí)，練瑜伽按道理來說是不會(huì)讓人發(fā)胖的，但是因?yàn)樯厦娴倪@些情形的發(fā)生，所以也有可能在初期造成身體體重不減反增，但是只要堅(jiān)持下去，身體體重是會(huì)慢慢減下去的。