適合鍛煉身體的自行車有哪些
有個(gè)健康的身體是我們每一個(gè)人的夢(mèng)想，所有快樂的事情都是建立在良好的健康身體之上。現(xiàn)代社會(huì)有好多人在努力的加強(qiáng)鍛煉身體，有好多運(yùn)動(dòng)是值得我們?nèi)ゾ毩?xí)的，像跑步、健身、騎自行車等等。自行車也是分很多種的，有山地自行車、公路自行、車正式比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員用的自行車等等那么適合鍛煉身體的自行車有哪些？
自行車鍛煉的好處是不限時(shí)間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由于自行車運(yùn)動(dòng)是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，所以還可以強(qiáng)化心臟功能。同時(shí)還能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會(huì)覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會(huì)感覺十分自由且暢快無(wú)比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。
運(yùn)動(dòng)專家指出，由于自行車運(yùn)動(dòng)的特殊要求，手臂和軀干多為靜力性的工作，兩腿多為動(dòng)力性的工作，在血液重新分配時(shí)，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據(jù)踏蹬動(dòng)作的速度和地勢(shì)的起伏而不同。身體內(nèi)部急需補(bǔ)充養(yǎng)料和排出廢料，所以心跳往往比平時(shí)增加2倍—3倍。如此反復(fù)練習(xí)，就能使心肌發(fā)達(dá)，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強(qiáng)。從而使肺通氣量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
通過上面的講述我們知道了，適合鍛煉身體的自行車有哪些了。大家都明白了吧，自行車如果能利用好會(huì)對(duì)我們的身體有很大作用的。騎自行車既能鍛煉了身體還保護(hù)了環(huán)境，現(xiàn)在越來(lái)越多的城市提倡市民讓騎自行車代替汽車來(lái)上下班，來(lái)鍛煉身體。
