跳繩到底屬于有氧運動
2017-04-17 08:17:44 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：在平時我們就提醒大家，要注意多運動，尤其是現(xiàn)在忙碌的生活當(dāng)中，不注重運動的話，那么身體就很容易受到各種不良疾病的影響和傷害，而跳繩
在平時我們就提醒大家，要注意多運動，尤其是現(xiàn)在忙碌的生活當(dāng)中，不注重運動的話，那么身體就很容易受到各種不良疾病的影響和傷害，而跳繩可以說是生活中比較常見的一種運動方法，但是對于跳繩是否是有氧運動問題，很多人存在疑問，所以下面我們就為大家具體解答。
持續(xù)跳繩是可以做成有氧運動的，但是只跳幾分鐘就不是了。
有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等以上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧運動是一種恒常運動，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運動。
是不是“有氧運動”，衡量的標(biāo)準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣。
通過上面所介紹的這些內(nèi)容之后，現(xiàn)在你應(yīng)該知道跳繩是屬于有氧運動，還是什么運動了吧？其實對這些常識的了解，也是為了更好的幫助自己達到理想的運動鍛煉效果，每個人在生活當(dāng)中，對這些運動保健問題都可以更加重視。
