攀巖運(yùn)動是一種非常不錯(cuò)的鍛煉自身體質(zhì)的方式方法，通過攀巖運(yùn)動可以大大改善我們自身的身體素質(zhì)，減少自身容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等骨科疾病的幾率，還可以大大改善自身的心肺呼吸能力達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的減肥瘦身效果，為大家普及一下攀巖運(yùn)動好處有哪些吧。

攀巖運(yùn)動是一項(xiàng)對人的身體、意志要求都比較嚴(yán)格的運(yùn)動。做攀巖運(yùn)動，我們需要強(qiáng)健的身體，堅(jiān)韌不拔的意志，以及一些必須的攀巖技巧。通過這項(xiàng)運(yùn)動，我們可以收獲快樂，也可以使我們的身體更加強(qiáng)壯，意志更加堅(jiān)強(qiáng)。

攀巖運(yùn)動比較耗體能，所以注定我們的體魄會通過攀巖運(yùn)動得到鍛煉。身體方面好處比較明顯的有，手的抓力，手臂伸縮的力量，以及腿的蹬力和腰腹的力量。

具體對體能好處體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

一，通過攀巖運(yùn)動，增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感，這是攀巖的關(guān)鍵能力，其重要性更勝于體力;國外已有醫(yī)療領(lǐng)域，將攀巖用來矯治。孩童肌肉發(fā)展及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓(xùn)練上。

二，增強(qiáng)體力。攀巖運(yùn)動要的是手腳均衡的力與美，并且足以負(fù)荷自己的體重、對抗地心引力，這件事，女孩可是一點(diǎn)兒也不輸男孩的。

三，集中力。腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個(gè)細(xì)節(jié)，可以培養(yǎng)一個(gè)人對事物的專注程度。

四，進(jìn)取心。當(dāng)自己靠著攀登繩承受體重、掛在高高的巖壁或巖塔上時(shí)，是放棄、已經(jīng)不只是勇氣可形容，還有意志力、榮譽(yù)感，及自我超越的決心。

五，自信心面對比自己身高還高至少3、4倍的巖場，仍毅然中的困難，心性自然要比常人自重與自信。 六，平衡感。被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿勢是三點(diǎn)不動一點(diǎn)動，靠的就是平衡感！

攀巖運(yùn)動還可以幫助我們增強(qiáng)自身各部分的肌肉，尤其是一些運(yùn)動員進(jìn)行怕也運(yùn)動可以幫助我們在短時(shí)間內(nèi)大大提高自身的身體體能，達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的鍛煉效果，可以有效地幫助我們降低很多種流感病毒，對于我們自身身體的侵襲。