單板滑雪運(yùn)動方法
2017-04-16 14:23:25 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：又到了冬天，很多人都開始進(jìn)行一些滑雪運(yùn)動鍛煉，是單板滑雪運(yùn)動一種非常不錯的享受，還可以有效地幫助我們提高自身的平衡能力，對于我們整
又到了冬天，很多人都開始進(jìn)行一些滑雪運(yùn)動鍛煉，是單板滑雪運(yùn)動一種非常不錯的享受，還可以有效地幫助我們提高自身的平衡能力，對于我們整個身體都會帶來很大的積極作用，還可以幫助我們呼吸一些新鮮的空氣，但是要提前了解一下單板滑雪運(yùn)動方法吧。
初學(xué)者應(yīng)盡量在相對平坦寬闊的地方練習(xí)。 一般15-16度較為合適。
護(hù)具要帶好。 護(hù)具包括護(hù)臀和護(hù)膝，這兩個必不可少。護(hù)手和護(hù)肘的用處不是很大，但是有了就比沒有強(qiáng)，頭盔在剛開始的時候可以沒有，在從之字開始換刃的時候就開始需要了。
固定器挑好，一般前腳向前偏5-10度，后腳向前偏0-5度。
做一下準(zhǔn)備活動，因?yàn)樽o(hù)具的保護(hù)永遠(yuǎn)比不上自身的保護(hù)，在經(jīng)過熱身之后關(guān)節(jié)中會分泌適量的組織液，肌肉也能活動開，這可不是中學(xué)時候的廣播體操，這不是形式化的東西，這是至關(guān)重要的，人在摔倒的瞬間是會全身緊張的，身體放松后即使摔也跟全身緊張的摔是不一樣的。
活動的部位：脖子、手腕、腳腕、膝蓋、腰，不要吝惜時間，多做準(zhǔn)備活動一定沒壞處的。
提前了解一些單板滑雪運(yùn)動方法才能夠幫助我們達(dá)到一個最佳的滑雪效果，可以有效地幫助我們減少自身出現(xiàn)的摔跤等很多種狀況，減少給我們自身帶來不必要的磕傷碰傷的問題，同時也一定要做好相應(yīng)的保護(hù)措施。
