有助于增高的瑜伽是什么
有很多人們現(xiàn)在都對(duì)自己的身高并不是那么滿意的，這當(dāng)中不但是包括了女性朋友們，還包括了一些男性朋友們的，如果是自己的身高太過(guò)于矮的話就會(huì)讓整個(gè)人看起來(lái)特別的沒(méi)有氣質(zhì)的，尤其是男性朋友們非常影響到異性們的目光的，現(xiàn)在有很多人都希望自己有一個(gè)大長(zhǎng)腿的，所以增高和減肥都是同樣重要的事情，但是想要增高卻沒(méi)有減肥那么容易的。
貓式
功效：貓式瑜伽可以幫你通過(guò)運(yùn)動(dòng)打開(kāi)身體中心部位，并協(xié)調(diào)你的呼吸。這個(gè)體式通常與牛式組合在一個(gè)呼吸間完成。
做法：兩腿分開(kāi)與髖同寬跪在地上，腳背貼地，兩手分開(kāi)與肩同寬，手臂伸直撐地，指尖向前。吸氣，吐氣時(shí)背部向上拱起，同時(shí)頭低下看向大腿。保持5-10個(gè)呼吸，然后放松。
牛式
功效：牛式通常與貓式搭配，它能溫和地伸展我們的脊柱，起到保健作用。
做法：兩腿分開(kāi)與髖同寬跪在地上，腳背貼地，兩手分開(kāi)與肩同寬，手臂伸直撐地，指尖向前。吸氣，吐氣時(shí)，背部向下凹，同時(shí)頭抬起看向天花板，保持5-10個(gè)呼吸，放松。
眼鏡蛇式
功效：眼鏡蛇式能促進(jìn)脊柱的靈活性，并能開(kāi)闊胸腔起到豐胸的功效。
做法：俯臥在瑜伽墊上，兩腿分開(kāi)與髖同寬，腳背貼地，兩手屈肘夾住身體，掌心撐地，下巴點(diǎn)地。吸氣，收緊腹部及臀腿部，吐氣時(shí)，手臂用力，慢慢將頭、胸、腹抬起至自己能力范圍內(nèi)的高度，停住10個(gè)呼吸，然后慢慢按腹、胸、頭的順序放下，回到俯身姿勢(shì)。
很多人都不知道其實(shí)瑜伽動(dòng)作也是可以達(dá)到增高的效果的，這主要就是由于瑜伽動(dòng)作是能夠很好的去拉伸自己身體當(dāng)中的骨骼的，并且還可以去提高自己每天新陳代謝的速度，使得自己的新陳代謝變得比以前更加的好，而且還可以很好的去促進(jìn)自己骨骼的靈活性的，從而達(dá)到一個(gè)增高的作用。
