跑步會瘦肚子
2017-04-16 13:14:23 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：跑步會瘦肚子？作為女孩子，都想使自己身材變的更好，然而生活中很多的人會出現(xiàn)小肚子鼓出，這樣不僅影響身材，還會使人們感到?jīng)]什么自信，
跑步會瘦肚子？作為女孩子，都想使自己身材變的更好，然而生活中很多的人會出現(xiàn)小肚子鼓出，這樣不僅影響身材，還會使人們感到?jīng)]什么自信，同時也為了穿衣更好看，都想使自己能擁有平平的腹部，大部分人會采用跑步進行減肥，這個時候就存在了另一個疑問，那就是跑步是能減肥，但是能減掉小肚子嗎？因為很多人認為平平的腹部很難靠運動做到。
跑步會瘦肚子嗎：
首先要說跑步是可以減掉小肚子，因為跑步屬于全身運動，所以小肚子自然也能減掉，不過跑步減肥有兩點美眉們需要注意，第一跑步減肥并不是有針對性的減小肚子，所以想要看到平坦的腹部需要較長的時間，第二跑步的姿勢影響小肚子的減肥成效，只有正確的跑步姿勢才能減肥。
正確的跑步姿勢需要遵循五點，第一抬起頭，雙眼注視前方，跑步時候不要低頭，頭和肩膀要穩(wěn)。第二放松手臂，肘關(guān)節(jié)要呈知直角，同時手臂擺動幅度不要太大。第三腰部微微向前傾。第四腳掌著地，步伐不宜太大。第五呼吸要均勻，速度不宜過快。
跑步的時候應(yīng)選一雙合腳的舒適的鞋子，跑步應(yīng)該穿運動服。跑步之前一定要做熱身，這樣才會減少運動過程中可能出現(xiàn)的傷害。跑步期間應(yīng)該多吃高蛋白食物，這類食物可以加快身體新陳代謝，幫助減肥。最后一點也是最重要的一點就是要堅持，堅持在堅持。
跑步會瘦肚子？姑娘們?yōu)榱似恋纳聿臅M行減肥運動的，但很多的人認為跑步不會減掉小肚子，這樣認為是否正確呢？其實跑步是一項全身減肥的運動，是種很有效的減肚子的運動，但是您如果只是減小肚子的話，在跑步的同時也可加上仰臥起坐的運動，效果會更加。
