冬季鍛煉的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
2017-04-16 13:13:25 來源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：冬季天氣比較寒冷，所以很多人有時(shí)間的話都喜歡窩在家里面，懶于出去，這樣缺乏運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣，就容易給自己的健康造成危害，所以還是提醒
冬季天氣比較寒冷，所以很多人有時(shí)間的話都喜歡窩在家里面，懶于出去，這樣缺乏運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣，就容易給自己的健康造成危害，所以還是提醒大家，即便是冬季的話，也應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)，而在冬季運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)候要掌握正確的時(shí)間，讓你的運(yùn)動(dòng)效果更加好，更加輕松一些。
冬季的話 下午較好 早上可以選擇在日出后進(jìn)行， 冬季日出前的地面溫度較低，清晨空氣中釋放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量較高。另外，汽車排放尾氣中的氮氧化物、碳?xì)浠铩U等有害污染物質(zhì)也聚于地面，人們?nèi)粼缙疱憻?，就?huì)吸入很多的煙塵和有毒氣體。長(zhǎng)期在這種環(huán)境下鍛煉，可能會(huì)出現(xiàn)乏力、頭暈、咽喉炎等疾患，危害身體健康。
冬季健身，應(yīng)該在10時(shí)左右為宜。這時(shí)太陽出來后曬到地面，使大氣開始上下對(duì)流，污染的空氣向高空擴(kuò)散，對(duì)人體的侵害會(huì)減小。另外，冬季晨間氣溫較低，要到太陽出來半個(gè)小時(shí)后才會(huì)慢慢緩解。
上面就是冬季鍛煉的最佳時(shí)間分析介紹，不知道在運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，你是否有注意過這些問題呢！運(yùn)動(dòng)鍛煉的過程當(dāng)中，不僅僅需要注意方法，它的一些技巧以及時(shí)間掌握問題也不可忽視，只有這樣才可以幫助你達(dá)到最理想的運(yùn)動(dòng)效果。
