瑜伽是一種歷史悠久、有著韻味的運動項目，無論高矮胖瘦、大人小孩子都是可以練習淤積，它是一種內(nèi)外兼修的養(yǎng)生保健運動，沒有舞蹈、武術(shù)的難度，許多人接觸之后發(fā)現(xiàn)瑜伽特別棒，還可以給我們帶來健康，那么什么人適合做瑜伽？下面幾類人希望你們可以經(jīng)常練習瑜伽。

適合練瑜伽的人

1、急切減肥者

瑜伽的減肥功效是已經(jīng)得到普遍認證的，不然它也不會以如此迅猛的速度普及到世界各國。瑜伽的減肥是以一種健康、自律的生活狀態(tài)，代替原本會造成身體發(fā)胖的生活習慣，所以你可能不需要經(jīng)過痛苦的節(jié)食過程，不需要食用傷害身體的藥物，甚至不用刻意去關(guān)心減肥這件事，就在心情愉悅、心境平和的狀態(tài)下變瘦了。

2、被某些慢性疾病困擾的人

大到糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見不適，都可以通過練習瑜伽得到緩解和治愈。所以，在很多人強調(diào)瑜伽減肥作用的時候，在很多年輕女性爭相練習瑜伽的時候，我更加推崇進入更年期或晚年期的中老年女性(不限于女性)練習瑜伽。

3、壓力過大渴望平靜的人

壓力、焦慮，在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中想要回避這兩個問題是沒有可能的。但是情緒是可以疏導(dǎo)的，中醫(yī)就有“悲克怒，怒勝思，思勝恐”之說，就是說情緒是相生相克的，可以借助這種相克的關(guān)系相互疏導(dǎo)。比如憤怒的時候，你想一件悲傷的事情就可以讓怒火平息下來，將不良情緒對身體的影響降到最低。壓力和焦慮也是可以疏導(dǎo)的，通過瑜伽體位法、冥想、呼吸，及其所推崇的生活方式，就可以幫我們平靜樂觀地對待生活。

4、有養(yǎng)生需要和愛好的人

瑜伽主張用身體自己的力量來保護身體，它能調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，促進荷爾蒙分泌，保證腺體的運行，凈化血液……這諸多的功效，都是養(yǎng)生者所追求的目標。

5、渴望擺脫某些壞習慣的人

對于這一條，最有代表性的人物就是麥當娜。在她生了孩子之后，原本只是想恢復(fù)體形才練習瑜伽，但練習之后，她發(fā)現(xiàn)了瑜伽改變心靈重塑自我的巨大力量，于是這個原本嗜酒如命、生活晝夜顛倒的人，成為了瑜伽健康生活方式的追隨者。

什么人適合做瑜伽？要想?yún)⑴c到瑜伽當中并不能，只要你可以下定決心，身體柔韌度夠好，沒有出現(xiàn)各種不良的骨骼疾病，以及心血管足夠健康，都可以選擇瑜伽來練習，不過練習瑜伽不能操之過急，必須一步一個腳印慢慢來。