健身新手常見(jiàn)的幾種疑問(wèn)
健身新手常見(jiàn)的幾種疑問(wèn)
許多人都知道要想身體健康，除了合理的飲食之外就是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。那么對(duì)于健身新手而言有哪些需要注意的呢？下面為大家介紹健身新手常見(jiàn)的幾種疑問(wèn)，供大家了解。
多功能椅都有什么功能？
多功能椅是啞鈴和杠鈴的輔助器械，通過(guò)多功能椅配合啞鈴或者杠鈴能鍛煉到身體的大部分肌肉，同時(shí)多功能椅也可以進(jìn)行腹肌訓(xùn)的鍛煉。
跑步時(shí)能否喝水？
跑步時(shí)由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，是不能喝水的。（如果口渴，可以把速度降低，在呼吸順暢的情況下，以少量多次的方式進(jìn)行補(bǔ)水是最好的。）
高血壓能不能運(yùn)動(dòng)？
可以運(yùn)動(dòng)，但是要根據(jù)自身的運(yùn)動(dòng)水平進(jìn)行合理的訓(xùn)練。特別是耐力性運(yùn)動(dòng)。（實(shí)驗(yàn)證明一次性耐力訓(xùn)練能降低5-7mm/Hg的血壓，并持續(xù)22小時(shí)。）
多大的孩子能用跑步機(jī)？
正常是年滿18歲的，但是只要在大人的陪護(hù)下多大都可以。
韌帶有傷怎么運(yùn)動(dòng)恢復(fù)？
可以避開(kāi)受傷關(guān)節(jié)進(jìn)行鍛煉。對(duì)受傷的關(guān)節(jié)是要盡量避免運(yùn)動(dòng)的，在醫(yī)生允許的條件下，也可以進(jìn)行一些靜態(tài)或者徒手的訓(xùn)練。
心臟不好做什么運(yùn)動(dòng)緩解？
可以用健身車(chē)，跑步機(jī)，但運(yùn)動(dòng)量不能太大。要根據(jù)自己的心肺功能進(jìn)行循序漸進(jìn)的訓(xùn)練。
