有什么運(yùn)動(dòng)可以提高性能力呢
性能力的強(qiáng)弱關(guān)乎著夫妻之間性生活是否和諧，然而性生活的不和諧之間導(dǎo)致了夫妻之前的關(guān)系，所以說(shuō)性能力對(duì)于家庭生活還是很重要的。然而因?yàn)楝F(xiàn)在生活給男性帶來(lái)很多的壓力，使得男性朋友不得不放棄規(guī)律的生活，在電腦前，在酒桌前進(jìn)行工作，應(yīng)酬等，這些不規(guī)律的生活無(wú)疑會(huì)給男性帶來(lái)一些負(fù)面影響，那么想要提高性能力，男性朋友都可以做一些什么運(yùn)動(dòng)呢？下面一起來(lái)看看吧！
1.首先我們男性先坐在床邊，女性可以協(xié)助男方轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸五分鐘，通過(guò)這樣的轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)適度刺激脊髓，激發(fā)我們男性的神經(jīng)功能活躍。
2.接著我們男性由女性來(lái)協(xié)助來(lái)回扭轉(zhuǎn)上身，并且盡量將雙肩向后牽引，可使腰部肌肉放松，促進(jìn)氣血運(yùn)行，向后牽引男性的肩膀，可以使我們平時(shí)總保持前傾的肩頸部得以放松。
3.其次男性可以俯臥在床上，女性用指壓來(lái)按摩我們男性的頭后兩側(cè)的頸窩部，按摩男性的風(fēng)池能通經(jīng)活絡(luò)，清頭明目，對(duì)緩解我們的精神壓力很有幫助。
4.還有我們女性用指壓來(lái)按摩男的骶尾部，在女性指壓的同時(shí)，男性可以?xún)勺阆蛏咸?，這種方法可以很好地刺激勃起反射系統(tǒng)，對(duì)男性的性反射神經(jīng)有一定的幫助。
5.最后我們可以由女性來(lái)刺激男性的陰莖，等到快要射精的程度，然后停止刺激，待興奮高潮減退，再刺激陰莖，如此反復(fù)進(jìn)行，直至男方能耐受大量刺激而又不射精為止。
想要提高性能力，不僅需要男性朋友在各方面都多加注意，例如飲食，休息時(shí)間，運(yùn)動(dòng)等方面進(jìn)行改善，作為妻子的一方也應(yīng)該多給丈夫一些鼓勵(lì)，這樣不僅能夠消除心里緊張的情緒還可以對(duì)于男性的性能力提高有一定的幫助作用。
