很多人特別的喜歡球類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)有很多種，球之所以稱之為球，是因?yàn)榍蚨际菆A圓的，不管大球，還是小球，都是可以用來(lái)作為興趣的時(shí)候玩耍的一種運(yùn)動(dòng)，球類(lèi)是可以幫助我們提高興趣的，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)也可以改善人們身體不良狀況，很多身體虛弱的人就可以多做一些球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)，那么球類(lèi)趣味運(yùn)動(dòng)有哪些呢？

健身球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、臺(tái)球、門(mén)球等運(yùn)動(dòng)量不是太大的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，比較適合老年人參與。

健身球是一項(xiàng)既有趣味性，又有娛樂(lè)性的器械運(yùn)動(dòng)。

鍛煉時(shí)。手持兩個(gè)健身球，沿順時(shí)針?lè)较蛴泄?jié)奏地轉(zhuǎn)動(dòng)。健身球能增強(qiáng)指、腕關(guān)節(jié)的韌性、靈活性;也能增強(qiáng)指力、掌力、腕力，對(duì)預(yù)防老年人手指及指關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)僵直頗有好處。另外，玩健身球還能刺激手掌穴位，可反向性地調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，起到健腦益智、消除疲勞的作用。

乒乓球鍛煉可增強(qiáng)四肢、腰部、背部肌肉的力量，提高機(jī)體的耐受力，可有效地增強(qiáng)內(nèi)臟功能，延緩衰老。

羽毛球和網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)器材簡(jiǎn)單，攜帶方便，容易掌握，室內(nèi)、外均可進(jìn)行，可用來(lái)增強(qiáng)腰背肌肉的力量，提高大腦皮質(zhì)的興奮性及小腦的靈活性和協(xié)調(diào)性。

門(mén)球運(yùn)動(dòng)有競(jìng)爭(zhēng)性，比賽時(shí)間短，運(yùn)動(dòng)量不大，但是趣味性很強(qiáng)，比較適合老年人。門(mén)球運(yùn)動(dòng)鍛煉可增強(qiáng)老年人腰背、四肢肌肉力量，也有健腦作用。

臺(tái)球是一種集智力與體力、運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)為一體的健身項(xiàng)目。通過(guò)動(dòng)腦、動(dòng)腿、動(dòng)手及腳步移動(dòng)，讓老年人達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

這些就是有趣的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，如果經(jīng)常做這些球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的話，那么提高孩子的興趣同時(shí)，還可以健身的效果，這些球類(lèi)運(yùn)動(dòng)也不是太勞累的，適合大人做，也適合很多小孩子做，這個(gè)關(guān)鍵要看體質(zhì)，也要看自己到底有什么目的，這樣就可以選擇一項(xiàng)最合適自己的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)了。