很多人一方面想學(xué)打沙袋，但是一方面又擔(dān)心這個打沙袋對人的身體無好處，害怕選擇和學(xué)習(xí)了之后對自己日后沒有任何的效果，這樣下來就白白的浪費了時間，所以說很多人想嘗試，又不愿意嘗試，打沙袋是一種劇烈運動，也是出汗量很厲害的運動，我們經(jīng)常會看到，打沙袋的人頭發(fā)總是會被打濕，整天都是濕潤潤的，那么打沙袋有用嗎？

青少年沙袋 立式沙袋 沙包 不倒翁拳擊對人類的好處還是有很多的。

拳擊運動對保持身材很有好處。研究結(jié)果表明，在拳擊運動中人體腹部、腰部和臀部不停地運動，不僅有充分燃燒體內(nèi)多余脂肪的作用，同時也能合理有效的雕塑身體各部分肌肉。使之形態(tài)更加完美。

長期在電腦前工作作的現(xiàn)代人。背，頸部常有酸痛感，拳擊運動對于這些長期伏案工作的人群也具有特別的保健作用。

由于這項運動要求精神高度集中，從中可以學(xué)會控制情緒、不易急躁，睡眠狀況明顯得到改善。還可以調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌.

總的說：拳擊可以鍛煉身體 可以使男人更加的強健，肌肉發(fā)達;女人身材更加的苗條，堅持鍛煉不反彈。也可以鍛煉出一些防身的技巧，讓你不在為走夜路而擔(dān)心害怕;對于長期在電腦前坐的朋友可以起到緩解肌肉的作用;最好的一點對于長期腦袋處于亢奮的人們?nèi)瓝艨梢云鸬桨l(fā)泄的作用，讓你在最短的時間內(nèi)冷靜下來做出對自己最有利的判斷.。

技巧

特點

打沙袋是練習(xí)實戰(zhàn)搏擊不可少的練功方法。進行打沙袋練習(xí)，可以全面檢驗自己的攻擊威力，用所有的技法狂轟濫炸而沙袋卻不會受損傷，故中外技擊術(shù)中都有打沙袋的練習(xí)內(nèi)容。打沙袋看起來是一件很簡單的事情。用一個袋子裝上沙，掛起來打就是了，有不少習(xí)武者，打了多年沙袋，卻不能提高自己的水平，不明打沙袋的要領(lǐng)。分析起來，可見下列常見弊病。

①擊打沒有實戰(zhàn)意識。因沙袋沒有手腳，不會還手，所以練習(xí)者往往精神放松，猛打一氣，可以看到在練習(xí)中威風(fēng)十足，拳腳如雨，可一投入實戰(zhàn)，就手腳僵硬，精神緊張，不能發(fā)揮平素練習(xí)的功力。這就是練習(xí)中沒有把沙袋設(shè)想為一個人之故。沒有將攻防、步法結(jié)合起來，有實戰(zhàn)意識地?fù)舸颉?/p>

打沙袋的用處就大了，如果大家都知道這個打沙袋會給我們帶來什么樣的作用之后，那么有這方面需求的人就可以試試這個打沙袋的方法，打沙袋的好處也要看哪個方法來講，對健身來說好處打，通過拳擊，可以讓我們的身體變得更利索，通過打沙包，瘦身的效果肯定也是非常好的。