相信大家都希望在繁忙的工作之余抽出一些時(shí)間到戶外參加一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，而羽毛球就是這種比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式。因?yàn)榇蛴鹈虿粫?huì)讓人們付出太多的精力和占用太大的地方，所以相對(duì)實(shí)施操作起來(lái)比較容易。但打羽毛球會(huì)不會(huì)有壞處呢，因此打羽毛球的壞處有哪些呢？接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的內(nèi)容。

熱身不充分容易肌肉拉傷、跟腱韌帶撕裂等，腕肘關(guān)節(jié)容易受傷。如果不是超負(fù)荷打球不會(huì)對(duì)身體有太大負(fù)面影響。

1、 容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，比如網(wǎng)球肘、腱鞘炎等。

2、打球費(fèi)用較高，球館場(chǎng)地、球、球拍、球線和球鞋等費(fèi)用需要考慮。

1.肩部拉傷。

打完羽毛球，總感覺肩膀很痛，有的甚至整個(gè)肩膀都無(wú)法抬起來(lái)，這就是所謂的肩部拉傷。

一般說(shuō)來(lái)，產(chǎn)生這個(gè)現(xiàn)象的原因有兩個(gè)：在打球的時(shí)候用錯(cuò)了方法，可能是肩膀在擊球的時(shí)候沒有放松，掄圓了胳膊打;可能在動(dòng)作沒錯(cuò)，但肌肉力量不足，大力扣殺時(shí)也會(huì)導(dǎo)致拉傷。第二種所需要的對(duì)策是，學(xué)習(xí)正確的揮拍動(dòng)作，常做屈肘平舉的靜止練習(xí)，加強(qiáng)臂力。

2.網(wǎng)球肘。

打球后肘關(guān)節(jié)疼痛，就是打球的時(shí)候造成了“網(wǎng)球肘”，可能是因?yàn)榉词謩?dòng)作不順暢、別著勁打的結(jié)果。

其對(duì)策是，加強(qiáng)揮拍動(dòng)作練習(xí)，培養(yǎng)正確的動(dòng)作習(xí)慣。

3.膝關(guān)節(jié)勞損。

羽毛球是個(gè)很“用膝”的運(yùn)動(dòng)。作為經(jīng)常吃勁的關(guān)節(jié)，如果膝蓋周圍的肌肉力量不足，就會(huì)慢慢造成勞損。對(duì)策是，常練習(xí)靠墻半蹲，加強(qiáng)腿部肌肉力量。

4.眼睛被球打到。

羽毛球速度很快，眼睛被球打到的意外時(shí)有發(fā)生。所以，打球時(shí)切記兩點(diǎn)：在網(wǎng)前一定要舉拍;雙打中，同伴在后面擊球時(shí)千萬(wàn)別回頭。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地揭示了打羽毛球的一些壞處，其實(shí)從中我們也可以發(fā)現(xiàn)，這些壞處都是一些小問題，對(duì)我們的人體傷害都是非常細(xì)小的。很多壞處也是因?yàn)槿藗儧]有正確使用打羽毛球的方法而造成的一些意外所導(dǎo)致的，所以我希望朋友們不要引起太多的驚慌。