練瑜伽需要什么東西呢
練習(xí)瑜伽的時(shí)候我們到底該給自己準(zhǔn)備些什么東西呢？如果練習(xí)瑜伽的時(shí)候不講東西準(zhǔn)備好了，那么在練習(xí)的時(shí)候就會(huì)覺(jué)得自己差這樣，還差那樣，如果沒(méi)有東西配合自己練瑜伽的話，就會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)有這樣的感覺(jué)，練習(xí)也不是很真實(shí)，也不能更順心的投入，這樣練習(xí)下來(lái)瑜伽的效果也不是最好的，，那么練瑜伽需要什么東西呢？
裝備一：瑜伽服。服裝是最基本的裝備，瑜伽的動(dòng)作比較柔軟，而且幅度都較大，所以要求練習(xí)服裝不要太緊身。瑜伽服基本上都是上緊下松的，上衣相對(duì)緊點(diǎn)，但褲子肯定是寬松的，這是為了方便把動(dòng)作做到位。
裝備二：瑜伽墊。瑜伽墊的作用可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。瑜伽墊用專業(yè)的材料制作而成，不是其他墊子能夠取代的。瑜伽墊的選擇要具有針對(duì)性，一般初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點(diǎn)的墊子，有一定基礎(chǔ)的可以選用薄一些的。很多人覺(jué)得在家里自己練習(xí)瑜伽，不需要墊子，有的是在床上做的，有的直接在地板上做，其實(shí)這都是不正確的，因?yàn)榈匕搴痛驳能浻捕榷疾贿m合瑜伽運(yùn)動(dòng)，處理不當(dāng)，就會(huì)引起損傷。
裝備三：瑜伽磚和健身球。對(duì)于一些初學(xué)者來(lái)說(shuō)，很多動(dòng)作做不到位，這時(shí)就可選擇一些輔助工具。瑜伽磚就是其中一種，是當(dāng)我們?cè)谏煺沟臅r(shí)候，雙手夠不到地的時(shí)候過(guò)渡使用的，同時(shí)也能保持身體平穩(wěn)。
我們?cè)跍?zhǔn)備練習(xí)瑜伽 時(shí)候這些東西全部都要準(zhǔn)備好，這些東西也是練習(xí)瑜伽最根本的東西，如果沒(méi)有這些東西的話，那么瑜伽就無(wú)法成功的進(jìn)行下去，當(dāng)在練習(xí)瑜伽的時(shí)候一定要注意了，最好是每天早上空腹的時(shí)候練習(xí)，還要選擇合適自己的瑜伽服來(lái)給自己練習(xí)，這些事項(xiàng)都是對(duì)自己有幫助的。
