最近一段時(shí)間，網(wǎng)上流傳了一位白發(fā)蒼蒼的老爺爺變成了一個(gè)健身達(dá)人，他從七十歲的時(shí)候開(kāi)始健身，經(jīng)過(guò)了二十多年的一身的肌肉非常的結(jié)實(shí)，身體狀況非常的好，一點(diǎn)都不像一個(gè)快要過(guò)百歲的人。運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)肌肉這是許多人都知道的一種表象，可是要我們說(shuō)出為什么運(yùn)動(dòng)了就會(huì)長(zhǎng)肌肉，這是許多人都不知道的問(wèn)題，今天我們就請(qǐng)來(lái)相關(guān)的專家為我們說(shuō)說(shuō)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)肌肉的原理是什么？

人身體里有許多塊肌肉，它們是由肌纖維和肌腱組成的。每條肌纖維是很細(xì)的，但許多肌纖維緊緊地并排在一起。肌腱位于肌纖維兩側(cè)，一條肌肉一般有兩個(gè)肌腱（如肱二頭肌），也有三個(gè)的（如肱三頭肌）和四個(gè)肌腱的（如股四頭?。＜〗「街诠穷^上。當(dāng)人想運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌纖維收縮或伸直，纖拉或推動(dòng)骨骼運(yùn)動(dòng)。

人在做負(fù)重練習(xí)時(shí)，所鍛煉部位的肌纖維受力而收縮或伸展，這時(shí)，必然會(huì)有部分肌纖維出現(xiàn)斷裂（不過(guò)請(qǐng)放心，還能長(zhǎng)好的，這些只是你所有肌纖維中的一小部分）的情況。當(dāng)你訓(xùn)練完畢體息時(shí)，人體就開(kāi)始了自身的修復(fù)工作。你的身體會(huì)動(dòng)用大量蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)重新把斷裂的肌纖維接好。但是，重修后的肌纖維與原來(lái)的并不完全相同，而是要比原來(lái)的要更粗和更結(jié)實(shí)一些，這是人類自身進(jìn)化來(lái)的本能。每次訓(xùn)練后都會(huì)使一些肌纖維變粗變強(qiáng)，人的肌肉就是這么變得更強(qiáng)壯的。一般情況下人在成年后，自身的肌纖維數(shù)量就不會(huì)增長(zhǎng)了，在鍛煉后變強(qiáng)壯完全是由于每條肌纖維都變粗了而達(dá)到的。

運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)肌肉的原理是什么，看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到了運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)肌肉的原理，原來(lái)身體中的肌肉在鍛煉的時(shí)候會(huì)進(jìn)行肌肉的伸縮運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)讓肌肉中的纖維更好的成長(zhǎng)，于是就讓肌肉得到了更好的鍛煉，于是肌肉變得越來(lái)也多，肌肉也變得更加的結(jié)實(shí)了。