鍛煉臉部肌肉的方法有哪些
2017-04-15 09:33:54 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：年齡增長之后，臉上的肌肉會(huì)變得越來越松垮，但是很多人并不知道，其實(shí)臉上的肌肉也是可以鍛煉的。通過合理的臉部肌肉鍛煉會(huì)讓人顯得更加年
年齡增長之后，臉上的肌肉會(huì)變得越來越松垮，但是很多人并不知道，其實(shí)臉上的肌肉也是可以鍛煉的。通過合理的臉部肌肉鍛煉會(huì)讓人顯得更加年輕，更加有活力。尤其是一些愛美的女性，不妨嘗試著進(jìn)行臉部肌肉鍛煉。其實(shí)臉部肌肉鍛煉的具體方法非常簡單，鍛煉隨時(shí)都可以進(jìn)行。
撅起嘴巴。這樣可以鍛煉嘴部及四周的肌肉。保持十秒鐘，時(shí)間太短，效果不好。深吸一口氣，閉上嘴巴，保持五秒鐘。然后鼓起臉頰，讓氣在嘴巴停留五秒鐘。刺激臉部的肌肉，得到鍛煉。
做完上面的動(dòng)作，然后呼出空氣，用手輕拍臉頰，放松。每天堅(jiān)持鍛煉，一定會(huì)有效果。
咀嚼口香糖?？谙闾遣粌H起到保健牙齒的作用，咀嚼它也能起到鍛煉臉部肌肉的作用哦。如果你的臉部肌肉飽滿，一定會(huì)倍顯年輕的。所有的好東西都是留給有心人的，你是一個(gè)有心人嗎。別讓年輕在懶惰中消失殆盡。
眼瞼提肌的鍛煉，防止上眼皮松弛。睜著眼，讓眉毛盡量向上提升，停留5秒鐘。然后眉毛不動(dòng)，讓上眼皮向下成瞇縫眼，再停留5秒鐘后恢復(fù)自然狀態(tài)。每次做3遍。
兩邊嘴角提肌鍛煉。上年紀(jì)的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。嘴唇輕閉，上下唇朝口中卷，先后將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鐘。嘴唇成U字形，嘴角盡量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。
其實(shí)臉部肌肉不但是容顏的象征，而且健美的臉部肌肉說明身體更具有活力，是健康的額象征。鍛煉臉部肌肉還有一個(gè)好方法，就是吹氣球，如果感覺到心煩的時(shí)候，不妨吹吹起球，選擇一個(gè)大的起球，知道將起球吹爆，這樣不僅可以鍛煉臉部肌肉，而且還可以發(fā)泄不良情緒。
