對于打球到底能不能有減肥的效果，很多人都特別的關(guān)心，很多喜歡籃球的人都想要知道這個問題的答案到底是什么，如果知道了籃球有減肥效果的話，那么我相信肯定很多人都會利用這個打籃球的方式來讓自己得到減肥的效果，減肥對身體特別的好，讓身體變得更有型不說，還可以通過打籃球的方式來健身，那么打籃球有減肥的效果嗎？

打籃球能減肥嗎？某個網(wǎng)站對這個問題進(jìn)行過一個調(diào)查，超過96%的人認(rèn)為可以減肥，只有不到4%的朋友對此有懷疑。打籃球確實可以減肥，打籃球是一項全身運動。

打籃球能減肥嗎？某個網(wǎng)站對這個問題進(jìn)行過一個調(diào)查，超過96%的人認(rèn)為可以減肥，只有不到4%的朋友對此有懷疑。打籃球確實可以減肥，打籃球是一項全身運動，運動強度大，消耗的熱量也就大，所以只要堅持打籃球就可以減肥。但是想通過打籃球減肥也需要注意一些事項。

首先，運動減肥是最健康的一種減肥方式。球類運動中，籃球是不錯的減肥運動?；@球課堂中時間一般為90分鐘，業(yè)余的籃球運動一般也保持在60分鐘左右，打籃球每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性和心肺功能?；@球運動中技術(shù)多樣，運球，傳球都是在行進(jìn)間完成，籃球運動中全場往返運球上籃，兩人全場傳球上籃都是非常不錯的有氧運動，人們在長時間中等強的運傳球上籃運動中不僅心理上得到了成就與滿足感并且對身體的鍛煉也同樣一直保持著時間與強度這兩個最關(guān)鍵的減肥條件所以打籃球是不錯的減肥運動。

這里說的打籃球能減肥，指的是要跑起來、動起來那種，要是只是在原地投投籃，那是毫無意義的，而且打籃球也不能過量，不然對膝關(guān)節(jié)損傷很大，基本上每天打一個小時左右最好。不要在剛吃完飯后就打籃球，不然容易得盲腸炎和胃下垂，也不要餓著肚子打籃球，那樣容易虛脫。

打籃球不但能減肥，而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達(dá)到很好的塑形效果，而且對骨骼的發(fā)育有很大的好處，對于提高青少年的身高是有很大幫助的。由于打籃球是一項全身運動，所以對身體各個部位都能達(dá)到很好地鍛煉效果，使得不僅總體重下降了，而且身體變得更勻稱了。

打籃球是有減肥的效果，不過打籃球一定要堅持下來，而且每次打籃球都要直到流汗為止，如果打籃球流汗了，那么身體消瘦的效果才會更好，打籃球消耗的體力也是非常大的，這個時候也要補充能量，但是要注意了，補充能量的時候不是大吃大喝，也不要多吃油膩的食物，這樣的補充能量對身體和減肥的效果來說才是最好的。