隨著大家思想觀念漸漸成熟，很多人都希望自己擁有高挑的身材，但是很多人都不能實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想，其實(shí)增高要看自己處于什么年齡，骨骼還在發(fā)展嗎，如果骨骼還在發(fā)展的話要做什么運(yùn)動(dòng)此更容易增高呢，接下來(lái)小編會(huì)為大家介紹有關(guān)于跳繩可不可以增高的相關(guān)問(wèn)題。

可以 ！但是效果不好]！

能增高的食物

如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。

要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸?lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

讓我們介紹幾種促進(jìn)增長(zhǎng)維護(hù)健康與身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。

2、動(dòng)物性蛋白質(zhì)，在肉類、魚、蛋等都含有多量。

3、蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸，所以用餐時(shí)吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。

4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實(shí)在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實(shí)在危險(xiǎn)，不吃零食不行的人，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。

6、量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒(méi)有熱量；蔬菜湯也是。

大家如果真心想要增高的胡啊，不僅要做正確的適合自己本身的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要多多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等，多吃些富含蛋白質(zhì)等食物，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，這樣才有利于自己更好的長(zhǎng)高等，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候大家可以選擇一些簡(jiǎn)單又有效果的運(yùn)動(dòng)方式，比如跳繩等。