籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，他在運(yùn)動(dòng)的過程中，人的思維也可以得到一定的鍛煉，只是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間長，很容易給身體各個(gè)器官帶來一些損傷，比如肌肉，腳踝，手指等等，下面我們就一起來了解對(duì)于初學(xué)籃球的朋友，它可能會(huì)給身體帶來的一些主要的傷害，在平時(shí)運(yùn)動(dòng)過程中加以注意。

1.腳踝扭傷練習(xí)前以膠布(絆創(chuàng)膏、繃帶)纏繞腳踝，即可稍據(jù)預(yù)防扭傷之效。然而最有效之方法仍是：做腳踝的準(zhǔn)備操一腳側(cè)踢球運(yùn)動(dòng)，同時(shí)亦能強(qiáng)化該不為之肌肉。若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當(dāng)?shù)膲毫?。冷敷時(shí)只可用冰水，加壓時(shí)則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之繃帶包扎。

2.手指的戳傷因手指受到強(qiáng)烈的沖擊而產(chǎn)生。預(yù)防方法：要充分地做好手指的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。手指的戮傷，依程度可分五種1.扭傷，2.脫臼，3.骨折，4.腱斷裂，5.挫創(chuàng)傷(皮膚裂開)。若發(fā)生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，待2～3天之后，則在該部位保溫同時(shí)按摩。脫臼時(shí)要能忍受疼痛，讓醫(yī)療人員將手指拉直，恢復(fù)原狀，然后和前法相同地處置。至于手指嚴(yán)重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動(dòng)，速送醫(yī)治療才是上策。

3.肌肉離位對(duì)肌肉施加急激的力量(屈.伸)，致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發(fā)生斷裂，而引起內(nèi)出血。預(yù)防方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅(jiān)硬的球員，在忽冷忽熱的季節(jié)里更要特別注意。治療方法如下：若發(fā)生在腿部，首先要將膝蓋固定2～3天，不可任意移動(dòng)同時(shí)用水或冰冷敷。纏上繃帶，能夠防止內(nèi)出血的擴(kuò)大，如此處置后，再稍加保溫，同時(shí)從事輕松的活動(dòng)。該治療的特征在于：內(nèi)出血停止之后，雖然身體尚覺僵硬，也要稍為活動(dòng)。

籃球運(yùn)動(dòng)不僅僅能夠鍛煉人的體格，它對(duì)于團(tuán)隊(duì)能力，人的協(xié)調(diào)性，動(dòng)作的靈活性都會(huì)得到很好的鍛煉，只是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候， 最好是可以提前對(duì)以上所提到的這些關(guān)鍵位置進(jìn)行保護(hù)，然后再進(jìn)行充足的熱身準(zhǔn)備，盡可能減少給身體的傷害程度。