運動訓練是什么??？
2017-04-14 21:12:23 來源：360常識網
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導語：大家都知道，適量的運動可以讓我們的身體更加健康，也有一定的減肥功效。但是有很多人并不知道運動訓練是什么，以為就是平常的運動和訓練罷
大家都知道，適量的運動可以讓我們的身體更加健康，也有一定的減肥功效。但是有很多人并不知道運動訓練是什么，以為就是平常的運動和訓練罷了，其實并不是這樣。運動訓練是專門為運動員所準備的。適量的運動訓練能夠提高運動員的體質和運動能力。所以，我們來了解一下吧。
運動訓練就是指為提高運動員的競技能力和運動成績，在教練員的指導下，組織的有計劃的體育活動，它是競技體育的重要組成部分。運動訓練的主要參與者是運動員和教練員而不是一般的體育參與者，是一個有組織有計劃的活動過程，其目的就是為了提高訓練水平，為了取得運動成績奠定基礎。
在運動訓練中，主要是采用施加運動負荷等方法，有意識地打破機體內環(huán)境的相對平衡，使之發(fā)生向校高機能水平的轉化，從而在施加的運動負荷相適應的水平上重新獲得相對的平衡。這種由于運動訓練而產生的有機體與施加負荷的外環(huán)境不斷取得平衡的過程，就稱為訓練適應。
訓練適應是人體機能不斷提高的生物學。不斷提高人體機能是運動訓練的重要任務之一?，F代的運動訓練要求運動員最大限度地挖掘其機能潛力。而人體機能的不斷提高依賴于訓練適應過程。只有提高對機體不斷施加運動負荷的刺激，使其產生訓練適應過程，才能使人體機能不斷提高。
看到這里，相信大家對于什么是運動訓練已經有所了解了。運動訓練是運動員特有的訓練，那么我們可不可以也接受運動訓練呢？當然了，我們并不是運動員，不過我們可以根據自身的條件，進行適量的運動鍛煉，這樣也可以達到效果。
